Zayıflama ve diyet hakkında faydalı bilgiler.

Beslenme uzmanları, beslenme ile ruh hali arasında yakın ilişki bulunduğunu belirtirken bazı yemeklerin psikolojiyi kötü, bazılarının ise iyi yönde etkilediğini açıkladı. Bezginlik halinde olanların sebzeye ağırlık vermesi gerekir. Sebzelerin çiğ olmasına ve yavaş yenmesi gerektiğine de dikkat edilmesi öneriliyor. Yorgunluktan kurtulmak için bezelye ve havuç öneren uzmanlar; taze sıkılmış meyve sularıyla birlikte evde yapılan meyveli yoğurtların da yararı olduğunu söylüyor. Çekingenlik için kuru baklagiller ve fosfor açısından zengin besinler tavsiye ediliyor. Agresiflere örnerilen yiyecekler ise yağlı tohumlar; özellikle fındık, ceviz ve fıstık. Keyifinizin yerine gelmesini istiyorsanız uzmanlara kulak vererek pizza, börek gibi hamur işi yiyeceklere yönelmeniz gerekiyor. Endişe anında vücutta aşırı sıvı kaybı olacağından hafif çorba, komposto, meyve suyu içilmesi tavsiye ediliyor. Hayal kırıklığına karşı enginar ile kerevizin etkili olduğu bilinirken, diğer sebzelerin de hayal kırıklı

Siz de; “Şişmanım ama mutluyum”, “Ben böyle de güzelim”, “Şişman değilim balık etliyim”... gibi cümlelerle kendinizi kandırıyor olabilir misiniz? Çünkü uzmanlara göre bu sözler gerçeği yansıtmadığı gibi, fazla kilolu olmak da depresyonu tetikliyor... Beslenmedeki yanlış alışkanlıklar, yaşanan iş stresi ve benzer birçok problem ile kilo alımı hızlı olarak gerçekleşebilir. Alınan kilolar ise fiziki ve ruhsal birçok probleme yol açabiliyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, kilolu olup da “ben kendimle barışığım” diyenlerin çoğunun gerçeği yansıtmadığını ifade ediyor ve ekliyor: "Aslında kilo, başlı başına yoğun bir anksiyete nedenidir.” Kilo almanın depresyona neden olabileceği gibi depresyonda olmanın da kilo almayı beraberinde getirebileceğini belirten Yavuz, kilo almanın muhtemelen artan stres veya duygusal bir aksaklık sonucu ortaya çıkacağını belirtiyor. Kilo Almaya Başlarsanız Kendinizi Sorgulayın Dr. Yavuz, yemek yemenin birçok kadın için hem rahatlama hem de kızgınlık kaynağ

Hamilelikte Dövme Yaptırılır Mı? Dövme yapmak ve yaptırmak çok eski zamanlardan günümüze gelen bir uygulamadır. İnsanlar çeşitli nedenlerle dövme yaptırırlar. Eskiden köle, işçi gibi insanları işaretlemek için de kullanılan dövmeler bugün bunun için kullanılmasa da başka düşüncelerle yaygın olarak yapılmaktadır. İnsanlar kimi zaman hayat hakkındaki düşüncelerini, kimi zaman dini inaçlarını, kimi zaman siyasi fikirlerini, kimi zaman sevdiklerini ve hatta bazen nefret ettikleri şeyleri dışarıdan herkes tarafından görülecek şekilde dövme yaptırmak suretiyle vücutlarında sembolize ederler. Bilindiği üzere dövme, bir takım kesici ve delici aletler kullanılarak yapılır. Boya bu aletlerle cilt altına yerleştirilir. Dövme yaptırırken hijyene ve dövmede kullanılan boyanın türü ve kalitesine çok dikkat etmek gerekir. Hepatit B, Hepatit C, Aids, Tetanos, Uçuk, Frengi gibi hastalıklar hijyenik yani steril olmayan ortamda yapılmayan uygulamalarla bulaşabilecek hastalıklardır. Kan yoluyla bulaştı

Gebelikte Mide Yanmasına Karşı Ne Yapabiliriz? Gebelikte en sık görülen rahatsızlıklardan biridir ve hemen hemen hamile 100 kadından 80 tanesi bu durumdan bir kere de olsa etkilenir. Buna gebelikte kadın vücudundaki hormon dengesinin değişimi ve mide üzerindeki baskı neden olur. Gebelikte mide yanması söz konusu ise bunu evde bir takım basit tedavi yöntemleriyle geçirmek pek mümkün değildir. Yine de mide yanmasını önlemeye yardımcı olacak bir takım önlemler alınabilir. Bu önlemlerden birincisi sık fakat az miktarda yemektir. Öğün sayınızı arttırın fakat porsiyonlarınızı küçültün. Eğer günde 2-3 öğün yerseniz çok acıkır ve çok yersiniz. Midenizi çok doldurduğunuzda mideden yukarı mide içeriği kaçışı kolaylaşır. Zaten rahmin gelişmesiyle midenin üzerinde bir baskı vardır. Bunun üzerine bir de çok yerseniz reflü dediğimiz mide içeriğinin yemek borusuna kaçışı gerçekleşir. Mide yanması kaçınılmaz olur. Dikkat etmemiz gereken 2. kural yemeğin üzerine yatıp uyumamak ya da uzanmamaktır. Yat

Diyet ve güzellik uzmanları, kilo verip forma girmenin ilk adımının tükettiğimiz içecekler yoluyla aldığımız gereksiz kalorilerden kurtulmak olduğunu belirtiyor. Kilo vermenin ilk adımı içtiklerinizden aldığınız gereksiz kalorilerden kurtulmaktır. Büyük boy bir latte ve 2 bardak kırmızı şarapta toplam 600 kalori bulunur. Gereksiz yere aldığınız bu kaloriler kilo vermede önünüzdeki en büyük engeldir. Alkolden, kremalı kahvelerden ve sıcak çikolatadan bir süre uzak durun. Bunların yerine bitki çaylarını tercih edin. Tost ve sandviçlerinizin üzerine tadını artırmak için tereyağı, reçel ya da margarin sürüyor olabilirsiniz. Bu konuda da oldukça haklısınız. Kesinlikle tadı normalde olduğundan çok daha güzeldir. Ancak madalyonun öbür tarafını da dikkate almakta fayda var. Şekersiz reçel, az kalorili margarin gibi diyet ürünleri tercih etmeye çalışın. Kahvaltısız olmaz Sizi saat 11’de daha acıktıracak kadar hafif bir kahvaltı yapmayın. Kahvaltıda karbonhidrat ve proteini bir arada tercih eder

Yazın ortasına geldiğimiz şu günlerde bile pek çok bayan hala istediği formda olamamaktan şikâyet ediyor. Bazı bayanlar biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden, özellikle de göbek, bel ve basen bölgelerinden incelememekten şikâyetçi. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek, bel ve basen bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program tavsiye ediyoruz. Ancak şuna da dikkat etmenizde yarar var; sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda inceldiğinizi göreceksiniz. Mekik hareketi Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellik

Apse Türleri Nelerdir? Apse türleri sıcak apse ve soğuk apse olmak üzere iki çeşittir. Sıcak apse ağrı, zonklama ve yüksek ateş yapar. Sıcak apse kendini şu belirtilerle göstermektedir. Sıcaklık, tende kızarıklık, şişlik ve ağrı şeklinde belirti vermektedir. Her durumda mikroplardan kaynaklanan bir durumdur. Sıcak apsenin kenarları sert ortası ise yumuşaktır. Soğuk apse verem hastalıklarında görülen bir apsedir. Apsenin üzerine dokunduğunuz zaman sıcaklık ve herhangi bir ağrı hissetmez, iltihap belirtileri vermez. Apse açıldığı zaman iltihap olduğu görülmektedir. Soğuk apsenin iki özelliği vardır. İçinde cerahat yapan mikroplar bulunmaz ve cerahat yapmaz. Sadece harap olmuş doku parçalarından oluşur. Sıcak apselerde cerrahi müdahale yapılarak apse yeri açılır ve içindeki cerahat boşaltılır. Soğuk apse tedavisinde ise verem ilaçlarından faydalanılmaktadır.

Hayatımız günlük koşturmacalar içerisinde bazen fark etmeye bile fırsat kalmadan hızla akıp gidiyor. Bu bir türlü durulmaz tempoya ayak uydurmak ise git gide zorlaşıyor ve modern çağın hastalığı haline gelen unutkanlık bizim de kapımızı çalabiliyor. Öyle ki gün içinde hangi eşyamızı nereye koyduğumuzu ya da yapmamız gereken işleri bile unutabiliyoruz. Peki hayatımızı zorlaştıran unutkanlık problemi ile nasıl baş edebiliriz? Doygun Ekmek’in sosyal medyada ilerleyen Doygun’la Hayata Dair projesi kapsamında sağlık ve beslenmeye dair bilgiler veren Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, çağın hastalığı haline gelen unutkanlığa son verecek beslenme önerilerini açıkladı. Unutkanlık probleminin, günlük beslenmede alınacak önlemlerle yenilebileceğini ifade eden Kanar, beynin yaşlanmasını yavaşlatmak için her öğünde en az 1 dilim ekmek tüketmek gerektiğini vurguladı. Özellikle tam tahıllı ekmek tüketiminin beynin genç kalması için önemli bir besin olduğunu hatırlatan Kanar, ekmek yemeden kalıcı kilo v

ABD Indiana eyaletindeki Purdue Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırma, gün içinde yağ yakımını hızlandırmak için uyulması gereken 9 belli başlı yolu ortaya koydu. Su içmek Bol su içmenin vücuttaki nemi koruduğu ve kuruluğu önlediği gibi metabolizmayı da düzene soktuğu biliniyor. Çünkü bol su içmek, gereksiz kalori alımına ihtiyacını azalttığından yağların daha çabuk yakılmasına yardım ediyor. Ara öğün Ara öğünlerde küçük atıştırmalar, ana öğünde aşırı yemenin önüne geçerek metabolizmaya aşırı yüklenmekten koruyor. Egzersiz Vatan’daki habere göre, stres yüzünden yavaşlayan vücut, yağ yakmak için yeterli gücü bulamadığından kasları gereğince çalıştıramıyor. D Vitamini D vitamininin hastalıklara karşı etkisi olduğu gibi kilo vermedeki etkisi de güçlü. Güneş ışığından faydalanarak alınan D vitamini, ekstra kaloriye karşı doyurucu özellik taşıyor. C Vitamini Yağ yakmada doğrudan etkili olduğu kanıtlanan C vitamininin her gün en az 75 mg alınması tavsiye ediliyor. Bir greyfurt, 44 mg C vi

Malpraktist Nedir? Tıp alanında yanlış ve gelişigüzel yapılan tedavi, kusurlu uygulama anlamına gelmektedir. Hukuki olarak görevini kötüye kullanma olarak da bilinmektedir. Toplumda bu gibi durumlara her zaman rastlanmaktadır. Yanlış tedavi ya da uygulama sonucu birçok kişi hayatlarını kaybetmektedir. Yanlış yapılan iğneler sonucu kişiler sakat kalarak hayatlarına bu şekilde devam etmek zorunda bırakılmaktadır. Malpraktist sözcüğü sadece tıbbi ya da hukuki değil bütün mesleklerle ilgili yanlış uygulamaları kapsayan bir sözcüktür. Sadece belirli bir meslek grubuna ithafen kullanılması söz konusu değildir. Bir müteahhitin projeyi yanlış hayata geçirmesi de malpraktisttir. Her meslek grubunda hata olur. Ve bazı hatalar kullanıcı/uygulayıcı hataları da değildir. Uygulamalarda kullanılan malzemenin kalitesi, zamanlama gibi bir çok unsur da hatanın ortaya çıkmasında doğrudan etkilidir. Malpraktist tıpta kullanıldığında komplikasyon ile karıştırılabilir. Bunlar birbirinden farklıdır. Komplik

Melisa Çayının Faydaları Nelerdir? Melisa çayı özellikle stres ve endişeleri azalmak, uyku düzenin sağlamak, iştah açmak için kullanılmaktadır. Melisa bitkisi limona benzer hafif bir kokusu olan, yaz aylarında beyaz çiçekler açan bir bitkidir. Melisa genel olarak kurutulmuş yaprakları ile çay olarak tüketilmektedir ancak piyasada kapsül, krem ve yağ olarak da satılmaktadır. Melisa çayının faydaları sinirleri yatıştırır, uyku sorunlarını giderir, stresi azaltır, gaz gidericidir, mide rahatsızlıklarına iyi gelir, sindirim sorunlarında kullanılır, ateş düşürür ve ter atılmasını sağlar. Melisa çayını hazırlamak için yarım litre suya 10 gr kurutulmuş melisa atarak demlendikten sonra tüketin. İçeriğinde melisa bulunan cilt kremleri ise uçuk tedavisine iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra mantar ve egzama gibi cilt hastalıklarının tedavisinde de kullanılmaktadır. Piyasada satılan melisa yağı güçlü bir anti bakteriyeldir. Melisa çayı göz tansiyonu olan kişilere de çare olmaktadır. Aynı zamanda

Hamileliğin 37. Haftası Bebek tamamen gelişimini tamamladığı için her an doğumun gerçekleşmesi mümkündür. Bu haftalarda doğum yapma sıklığı oldukça fazla görülen bir durumdur. Anne adayları her an doğuma hazırlıklı olmalıdır. Yalancı doğum sancıları, gerçek doğum sancıları ile karışmaktadır. Bunu ayırt etmeniz gerekmektedir. Gerçek doğum sancıları sık ve düzenli aralıklarla gelir ve şiddeti gittikçe artar. Gerçek doğum sancısı 10 dakika içinde 3 kez sancı gelir ve her kasılma 50 saniye kadar sürmektedir. Yalancı doğum sancıları uzun aralıklarla ve düzensiz gelen sancılardır. İstirahat ettiğiniz zaman bu sancılar geçer. Ancak gerçek doğum sancıları istirahatla geçmez. Gerçek doğum sancıları yaşıyorsanız hastaneye gitme zamanı gelmiş demektir. Doğum belirtisi olarak rahimdeki kasılmalar sonucu bebeği dış ortamdan ayıran rahim içi boşluğu arasındaki kanalı kaplayan nişan gelmesi akıntı şeklinde görülmektedir. Hamileliğin 37. haftasında gece uykularız zorlaşacaktır, gün içinde uyumalı ve

Sinameki Çayının Faydaları Nelerdir? Ortadoğu, Mısır, Hindistan, Somali ve sudan da doğal olarak yetiştirilen sinameki piyasa da sıvı, toz ve tablet olarak sayılmaktadır. Sinameki çayı bağırsakları temizler, müshil etkisi vardır, şişliği alır, kabızlığı giderir, iştahı kapatır, bu özelliği ile diyet yapanlara yardımcı olur. Sinameki modern tıpta müshil etkisi ile kabızlığı önlemesi ve bağırsakları yumuşatmak amacı ile kullanılmaktadır. Sinamekiden üretilen kremler basur ve egzama tedavisinde kullanıldığı gibi kolonoskopi öncesinde bağırsakları boşaltmak amacı ile de kullanılmaktadır. Her bitki gibi sinamekinin de bazı yan etkileri bulunmaktadır. En sık görülen yan etkisi mide ağrısı, mide bulantısı ve uzun süreli ishaldir. Sinameki 2 haftadan fazla kullanıldığı zaman sindirim sistemi ve bağırsak tembelliğine yol açarak bağımlılık yapmaktadır. Az görülen bir yan etki olsa da kalp hastalıklarına, kas güçsüzlüklerine, karaciğer tahribatına yol açabilmektedir. Hamile ve emziren kişilerin

Obstetrik USG Nedir? Gebelik takibinde yapılan ultrasonografik incelemeye verilen isimdir. Yani hamilelik döneminizde yaptırdığınız bütün ultrason muayeneleri obstetrik ultasonografidir. Güvenli, etkili ve ucuz bir yöntem olması gebelik takiplerinin vazgeçilmezi olmuştur. Ultrasonografinin gebelikteki kullanım amacı düşük tehdidi, erken gebeliğin tanısı ve değerlendirilmesi, gebelik kesesinin ve fetal büyüklüğün değerlendirilmesi, plasentanın yerinin saptanması, çoğul gebelikler, gebelik sıvısı hastalıkları, fetal anomaliler ve diğer uygulamalardır. Bebek anne karnında gelişmekte iken çok erken zamanlarında bile bir çok olumsuz durum tespit edilebilmekte ve gerekli görülürse gebelik sonlandırılabilmektedir.

Pazartesi Sendromu Nasıl Atlatılır? Öncelikle kişinin pazartesi günleri kendini neden iyi hissetmediğinin araştırılması gerekmektedir. Kendinizi pazar akşamları işe gideceğim, yine yoğun bir gün, yorucu bir gün gibi düşüncelerden uzaklaştırmalısınız. Güne rahatlatıcı bir bitki çayı ile başlayabilirsiniz. Zaman geçtikçe bu sendrom azalarak kaybolacaktır. Bu sendromu atlatmak için öncelikle işinizi sevmelisiniz. İşinizi sevmiyorsanız zaten işe gittiğiniz hemen hergün pazartesi havasında geçecektir. Kendinize bir hedef oluşturabilirsiniz. Bir amacınızın olması bu sendromdan kurtulmanızı kolaylaştıracaktır.

Amerikalı doktorlar, halkı yemek biçimlerini değiştirmeye davet ederek, lif açısından zengin besinlerin tüketilmesinin önemine işaret ediyor.  Çok sayıda kişinin karbonhidratı kesmek için makarna ve rafine şekerden uzak durduğuna, ancak kepekli undan üretilen makarnanın zengin lifli bir besin olduğuna dikkati çeken doktorlar, lifli gıdaların kalp hastalığı ve kanser riskinin yanı sıra diyabet bağlantılı komplikasyonları azalttığını ve sindirim sağlığı için yararlı olduğunu belirtiyor. Atıştırma alışkanlığını bırakın Amerikalılar'ın özellikle ''atıştırma'' alışkanlığına işaret eden doktorlar, atıştırmak için yine aynı tür kepekli undan üretilen krakerler veya cipslerin, sabahları ise bir kase yulaf veya kepekli buğdaydan yapılan ekmeklerin tercih edilmesi gerektiğini kaydediyor. Somon balığı tüketin Yeni yılın bir diğer favori besininin, kalp krizi riskini azaltan, kandaki kolesterol oranını düşüren ve Omega-3 yağ asitleri açısından zengin somon balığı olduğu

Kısa sürede verilen fazla kilolar vücut dengesini altüst ederek, özellikle sindirim ve sinir sisteminde bozukluğa neden olur. Ani ve dengesiz zayıflamanın bir başka sonucu da vücudumuzun günlük gereksinimi olan protein, vitamin ve minerallerden mahrum kalmasıdır. Bu eksiklik ise bir çok hastalığa zemin hazırlar. İdeal zayıflık için Diyete başlamanın ilk adımı diyet yapmaya kendinizi hazırlamaktır. Diyete başlamak için ay başını veya Pazartesi gününü beklemeyin. Zayıflama diyetlerinden en iyi sonucu almak, beslenme uzmanları tarafından kişiye özel hazırlanmaları ile mümkündür. Unutmamak gerekir ki herkesin yaşı, boyu, kilosu, kan bulguları, metabolizması ve beslenme alışkanlıkları farklıdır. Diyette dikkat etmeniz gerekenler * Baş dönmesi, sinir bozukluğu, ciltte kuruma gibi şikayetler doğurmayan ve hiçbir yiyecekten mahrum kalmayacak şekilde hazırlanan bir beslenme programınız olmalı. * Azar azar ve sık sık beslenin. Bir günde almanız gereken kaloriyi 6 öğüne paylaştırın. * Günlük besl

Şişmanlık ne yazık ki bulaşıcı. Yapılan araştırmalar da aynı sonucu gösteriyor; aileden biri şişman ise diğer aile fertlerinin de şişman olma riski artıyor. Diyetisyen &Yaşam Koçu Gizem Şeber'in verdiği bilgilere göre, virüslerle ve bakterilerle bulaşmıyor olsa da, sosyal olarak bulaşıcı bir durum obezite. Yapılan bir araştırmaya göre; aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık üzerinde çok fazla objektif değerlendirmede bulunamıyorlar ve kilo almaya oldukça eğilimliler. Ve kişinin sosyal çevresinde fazla kilolu insanların sayısı arttıkça kişinin fazla kilolu olma riski de bir o kadar artıyor. Eşler arasında da fazla kiloların bulaşıcı olması şaşırtıcı değil. Evlilik, düzenli bir hayatı da birlikte getirdiği için yeni evlenenlerin daha kolay kilo aldığını sizde sıkça görmüşsünüzdür. Evlilik vücut ağırlığının artmasına yol açan faktörlerden biri ve en az iki yıllık evli olanların vücut ağırlıkları ve kilolarının boylarına göre olan oranı birbirine çok benzer. Evlenen ki

Batığın Tedavisi Nedir? Batık, kılların cilt altında kalması ve orada gelişmeye çalışmasıdır. Kıl dönmesi ile karıştırılabilir. Aslında kıl dönmesi ve batık aynı şeydir. Kıl dönmesi batığın daha ilerlemiş halidir diyebiliriz. Batıklar daha çok genital bölgede, koltuk altında ve bacaklarda görülmektedir. Batıkların bu bölgelerde fazla görülmesinin nedeni bu bölgelerin traş ya da ağda gibi epilasyon yöntemleriyle düzenli olarak temizleniyor olmasıdır. Batığın tedavisinde farklı tedavi yöntemleri vardır. Öncelikle daha basit yöntemlerle sonuç alınmaya çalışılır. Küçük aletler yardımıyla batık kıllar dışa doğru çıkarılır, iltihap varsa boşaltılır ve daha sonra enfeksiyon kapmaması için mikrop öldürücü solüsyonlarla bölge yıkanır. Evde cımbızla da batık kıllar çıkarılmaya çalışılır fakat steril olmayan alet ve ortamda bu işi yapmak enfeksiyon kapmaya neden olabilir. Ayrıca batıklar için bazı peeling ürünleri (deri soyucu kremler) bulunmaktadır. Bunların dışında batığın tedavisinden ziyade

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Papatya çayının tarihi eski mısıra kadar uzanmaktadır. Özellikle uyku bozukluklarında, mide rahatsızlıklarında ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılmaktadır. Yapılan araştırmalara göre dünya genelinde her gün 1 milyon bardak papatya çayı tüketilmektedir. Sadece ülkemizde değil tüm dünyada oldukça fazla tüketilen bir bitkidir. Papatya çayının faydaları oldukça fazladır. Uyku bozuklukları, romatizmal hastalıklar, cilt hastalıklarında, sindirime yardımcı, gastrit ve kolit tedavisinde, alerji belirtilerinde, mide kasılmalarına papatya çayı iyi gelmektedir. Bunların yanı sıra stresi azaltır, bağırsak sorunlarını giderir, kasları ve krampları azaltır, diş eti hastalıklarını önler, sakinleştiricidir, karaciğeri çalıştırır, adet dönemi kasılmalarını hafifletir, sırt ve bel ağrılarını hafifletir, boğaz ağrısına iyi gelir ve apse tedavisinde gargara suyu olarak kullanılır. Papatya çayını hazırlamak için yarım litre kaynamış suyun içine 2-3 yemek kaşığı kuru

Hamilelikte Mide Yanması İçin Doktora Gidilir Mi? Hamilelik döneminde mide yanması bu dönemde olağan bir sorun olduğu düşünülerek önemsenmeyebilir. Fakat hamilelik dönemine denk gelen bir mide ülseri, mide asidi problemi veya bunların dışında bir sindirim sistemi hastalığı da mide yanmasına neden oluyor olabilir. Hamilelik döneminde mide üzerine baskı artar. Bu farklı sorunları da beraberinde getirebilir. Mide yanması hamilelikte sık rastlanılan bir durum olsa da bunu mutlaka doktorunuzla paylaşmanız gerekir. Doktorlar genellikle ilaç tedavisi vererek bu tür mide yanması sorunlarını büyük oranda çözerler. İlaç tedavisine çoğu hanımda olumlu yanıt verir çünkü bunları çoğu hamilelikle ilişkili reflü sorunlarıdır. Az öncede bahsettiğimiz mide üzerine gelen baskıdan kaynaklı oluşur. İlaç tedavisiyle geçmeyen yanmalar doktor tarafından araştırılır ve detaylı bir muayene ve tetkik sonucu teşhis konduktan sonra gerekli tedavi başlatılır. Midedeki yanmanın nedenleri arasında; mide ülseri, m

Rezene Çayının Faydaları Nelerdir? Akdeniz bölgesine özgü olan rezene 2 metreye kadar uzayan, tüysüz ve içi boş yapıda olan bir bitkidir. Yeşil ve otsu bir bitkidir ve zamanla sarararak çalıya benze bir görünüm alır. Uçucu yap bakımından oldukça zengin bir bitkidir. Tohumunda bol miktarda etken madde bulunan rezene potasyum ve sodyum açısından oldukça zengindir. Rezene bitkisinin soğanı yaprakları ve tohumu genellikle yemeklerde kullanıldığı gibi tohumundan hazırlanan çayı birçok hastalığın tedavisinde de kullanılmaktadır. Rezene çayı mide kasılmaları, safra üretimine, toksinlerin atılmasına, vücuttaki fazla suyun atılmasına, sindirim sisteminin düzenlenmesine, anne sütünü artırmaya çok faydalıdır. Bunun yanı sıra göz sağlığının gelişmesi, diş ağrılarını hafifletmeye, yüksek tansiyonu düşürmeye, mide gazının atılmasına, öksürüğe, rahim kasılmalarının hafifletilmesine yardımcı olmaktadır. Rezenenin faydaları saymakla bitmez iştahı bastırır, kolik tedavisinde kullanılır, bağırsakları te

Afoni Nedir? Ses kısıklığı, ses niteliği ve şiddetindeki bozuklukları kapsayan genel bir terimdir. Bu bozukluklar yapısal ya da işlevsel nedenlerden kaynaklanmaktadır. Afoni sesin tamamen yitirilmesi anlamına gelmektedir. Tam olmayan ses kaybı ise gırtlak kaslarının iki yanlı felç olması, gırtlağa her hangi bir yabancı madde kaçması, difteri ya da krup hastalığı sonucu gelişmektedir.

Gebelik Ultrasonu Nasıl Bakılır? Gebelik ultrasonu gebeliğin 18 ila 24 haftaları arasında yapılır. Amacı bebeğin gelişimi detaylı olarak incelenmektir. Bu haftalar arsında yapılmasının nedeni ise olası bir anomali yani anormallik durumunda geç kalmadan gebeliğin sonlandırılmasıdır (kürtaj). Anne adayı sırt üstü yatırılarak karından bakılarak incelenmektedir. Uygulama 15-20 dakika sürmektedir. Bu incelemede kafanın şekli, yapısı, çapı ve çevresi ölçülmektedir. Kafa içi oluşumları, bebeğin genel profili, boyunda kist ya da kitle olup olmadığı, omurganın incelenmesi, kalbin genel yapısı, mide, karaciğer, böbrekler, mesane, göbek kordonu incelenir. Kol ve bacaklardaki tüm kemikler, göğüs kafesinin genel yapısı incelenmektedir.

Bu öneriler vücudunuzdaki yağları yakmanızı kolaylaştıracak! İşte metabolizmayı çalıştırıp yağların yakılmasını sağlayacak 12 püf noktası... Arkadaşınız diyet yapmamasına rağmen yıllardır formunu korurken, siz ise adeta ‘su içsem yarıyor’ diyen gruba mı giriyorsunuz? Bunun nedeni belki de metabolizmanızın yavaş çalışmanızdan kaynaklanıyor olabilir. Yaz mevsimi yaklaşırken şimdi metabolizmayı hızlandırmanın tam zamanı! Metabolizma hızı, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için kişinin bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarı olarak tanımlanıyor. Metabolizmanın en büyük belirleyicisi ise bazal metabolizma hızı. Bu hız dinlenirken veya uyurken, bir başka deyişle hiçbir aktivite yapmadığımızda harcadığımız kalori miktarını kapsıyor ve günlük harcanan kalorinin yüzde 60-80 gibi büyük bir bölümünü oluşturuyor.  Dolayısıyla bazal metabolizmanız hızlıysa şanslısınız, çünkü bu durumda vücudunuz enerji sağlamak için daha hızlı kalori yakıyor. Bunun aksine bazal metabolizma hı

Göz Banyosu Ne İşe Yarar? Göz insan vücudunda bulunan en hassas ve narin organlardan biridir. Bu nedenle de göze iyi bakılması ve oluşabilecek risklerden dolayı korunması gerekir. Gözün tabakalarında oluşabilecek en ufak pürüz bile görme bozukluklarına yol açabileceği, göze kaçan bir cismin gözün tabakalarını yırtabileceği veya zedeleyebileceği unutulmamalıdır. Bundan dolayı da göz belirli aralıklar ile temizlenmeli ve bu gibi durumlara olasılık verilmemelidir. Gözün temizlenmesi için de yapılabilecek en doğru ve kesin yol göz banyosu yapmaktır. Göz banyosu, doktorlar tarafından da önerilen, gözün iç kısmının temizlenmesini amaçlayan bir işlem ve tedavidir. Tabi ki göz banyosu yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar da bulunmaktadır. Öncelikle bir göz doktoruna danışılmalı ve detaylı bilgi alınmalıdır. Göz banyosunun yapılmasının asıl sebebi gözün iç kısmının temizlenmesi olsa da gözün dış kısmında kalan bölgenin de temizlenmesi için yapılabilir. Gözün iç kısmına giren toz, kirpik,

Aldosteron Nedir? Vücuttaki elektrolit dengesini ayarlayan bir steroit hormondur. Böbrek üstü bezinin korteks bölgesinde salgılanan ve potasyumun çıkarılması ve sodyumun tekrar emilmesi üzerinde etkili bir görev yapmaktadır. Elektrolit ve su dengesinin korunmasında önemli bir rol alan bu hormon böbrek üstü bezinin kabuk kısmından salgılanmaktadır. Aldosteron ter bezlerinden suda sodyumu izleyerek kandaki su oranının artmasına yol açmaktadır. Böbrek tarafından süzülen sodyumun %2’sinin tekrar kana geçmesinden de sorumludur.

Akromi Nedir? Deriye normal rengini veren pigmentin azalması ya da bulunmaması sonucu yaygın veya sınırlı deri rengi bozukluğudur. Üst deri hücrelerindeki deriye rengini veren melanin pigmentinin bireşimleşmesinde bir kusur vardır. Birçok Akromi ise cüzam, göğüs derisinde değişik renkli pullanma görülen bir mantar hastalığı sırasında ya da radyoaktif ışınımın ve kimyasal maddelerin etkisi ile ortaya çıkmaktadır.

Yüz Germe Ameliyatı Fiyatları Yaşın ilerlemesi, güneşin zararlı etkileri, mimik kaslarının fazla çalışması, stres, kilo alıp verme zaman içinde yüzünüzde kırışıklara neden olur ve dolayısıyla yaşlı bir görünüme yol açarlar. Yüz germe ameliyatlarıyla bu kırışıklıklar ortadan kaldırılarak daha genç bir yüz yapısı elde edilmektedir. Yapılan ameliyat sonrası hastalar 10-15 yaş daha genç görünmektedir. Her hangi bir risk taşımayan ameliyat sonrasında hasta rahat bir iyileşme dönemi geçirmektedir. Yüz germe ameliyatı 1500-3000 TL gibi fiyatlarda yapılmaktadır. Dikkat edilmesi gereken abartıya kaçmayarak biraz daha genç görünebilmek olmalıdır.

Diyetlerin başarılı olmasının önündeki en büyük engel kuşkusuz açlık hissidir. Uzmanlar, yapılan diyete olumsuz etkisi olmadan açlık hissini bastırmak için tüketilecek 10 besin maddesini tavsiye ediyor. İşte diyet menüsünün vazgeçilmezi olan ve tok tutma özelliği ile diyet yapmayı kolaylaştıran 10 besin maddesi… Yumurta Örnek protein kaynağı olan yumurtanın tokluk süresini uzattığına dair bilimsel veriler vardır. Sabah kahvaltılarında bir adet haşlanmış yumurta tüketerek tokluk süreni uzatabilirsin. Kırmızı acı biber Acı biberin içerdiği kapsaisin adlı maddenin metabolik hızı arttırabileceği bilimsel çalışmalar ile saptanmıştır. Yemeklere ve salatalara katacağın bir miktar acı kırmızıbiber ile bedenine canlılık, menülerine lezzet ekleyebilirsin. Ayrıca kapsaisin adlı maddenin iştahı azalttığına dair bilimsel veriler de bulunmakta… Yeşil çay Güçlü antioksidan etkisi ile bedenimizi zehirli maddelerden temizlemesinin yanı sıra, yeşil çay içerdiği bileşikler ile metabolik hızı da ar

Kadınların kafasını karıştıran konulardan biri de erkeklerden daha kolay kilo almalarıdır. Uzmanlar, bu durumun çeşitli nedenlerinin olduğunu belirtiyor. Kadınların erkeklerden daha kolay kilo almasının dört temel nedeni var: Kadınlık hormonları, kas kitlesinin azlığı, egzersiz eksikliği ve beslenme bozukluklarının kadınlarda daha sık olması. Dişilik hormonlarının varlığı da, yokluğu da, azlığı da, çokluğu da kiloyu etkiliyor. Özellikle menopoz dönemine yaklaşıldığında hormonların azalması kilo almayı kolaylaştırıyor. Menopoz ile birlikte östrojen yoksunluğuna bağlı kilo alma şekli kadınlarda yavaş yavaş kendini göstermeye başlıyor. Kadınların yağlanma şekli erkeklerden farklı Kadınların yağlanma şekli erkeklerden bir hayli farkı oluyor ve kadınların çoğu tıpkı bir küvetin dolması gibi aşağıdan yukarıya doğru yağlanıyor. Yağlar, önce baldırlarda, sonra kalça ve bel çevresinde toplanıyor. Eğer önlem alınmazsa bir süre sonra göğüste, kol altlarında ve ense civarında, gıdıkta da yağ b

Kadınlar hayatları boyunca kilo mücadelesi vermek zorunda kalıyor. Çok az kadın bu savaştan uzak yaşıyor! "4 yapraklı yaş yoncası diyeti" ile her yaşta sağlıklı beslenin! Her yaşın ayrı bir güzelliği var denildiği gibi, aslında her yaşın da ayrı beslenme kuralları, uzak durulması gereken yeme davranışları bulunuyor. Kadınların yaşamlarındaki 4 ayrı yaş dönemleri, 4 yapraklı bir yonca gibi birbirinden hem ayrılıyor, hem de yaşlarına özel beslenme önerilerini hayatları boyunca uygulamaları sayesinde bir bütünlük de oluşturuyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı Vardarer, kadınlara bu 4 yaş grubuna özel beslenme önerileriyle, sağlıklı kiloda kalmanın yollarını anlatıyor. 30’larda... Bu yaşlar gençlikten yetişkinliğe geçişin ilk dönemi olmanın yanı sıra, genellikle kadınların doğurganlık çağı olması nedeniyle de önem taşıyor. Bu dönemde vücut gelişimleri tamamlanmış olan kadınların, sağlığı ve gençliği korumaya çalışılması gerekiyor. Bu nedenle öze