Zayıflama ve diyet hakkında faydalı bilgiler.

Topuk Dikeninin Belirtileri Topuk dikeni rahatsızlığının en karakteristik özelliği sabah uyandıktan sonra yere basıldığında ayağın altındaki batma, yırtılma hissidir. Topuk dikeni bazen ayakta çok şiddetli ağrılara da sebep olabilir. Ağrı hissi daha çok topuğun orta kısmında yoğunlaşır. Hasta yürümeye başladıktan sonra ilk birkaç adımdan sonra ağrı kaybolmaya başlar. Gün içerisinde de ağrı görülmez fakat uzun süre bir yerde oturulur ya da yatılır ise ayağa kalkıldığı ilk an da yine ağrı ortaya çıkabilir. Topuk dikeni daha çok kendini sabah ilk kalkıştan sonra ağrıyla ya da uzun bir süre oturduktan sonra ayağa kalkınca görülen ağrıyla belli eder. Eğer tedavi için bir şey yapılmazsa ya da doğru tedavi uygulanmazsa, gün sonunda ayağın yorulması ile birlikte ayağın bütününde ağrı görülür. Bu ağrılar genelde rahatsız edici boyutlara ulaşarak hastanın doktora gitmesine neden olur. Yine de topuk dikeninin en önemli belirtisi sabah uykudan kalktıktan sonra, ilk adımları atmakla birlikte ayak...

Topuk Dikeninin Tedavisi Topuk dikeni tedavisi kademeli olarak yapılır. Hastaya en basit yöntemlerle tedavi başlar. Eğer hiçbirinde başarılı olunamazsa son olarak cerrahi operasyon gibi zor yöntemlere doğru tedavi denenir. İlk olarak hastanın yere basmasındaki kusuru ortadan kaldıracak uygun bir tabanlık hazırlanır. Bu tabanlıklar hastaya özel olarak hazırlanır ve hastanın varolan düztabanlığını ya da kavis bozukluğunu ortadan kaldırmayı amaçlar. Doğru bir şekilde yere basan ayakta tendon çekmesi önlenmiş olur. Bundan sonra ayak tabanında kısalan tendona, tekrar eski uzunluğunun kazandırılması için aşil uzatma egzersizi yapılır. Bu egzersizler yardımıyla ayak tabanında bulunan tendon esnetilerek eski esnekliğine ve uzunluğuna kavuşturulur. Egzersizler bu rahatsızlığın tedavisinde çok önemlidir. Bu egzersiz ve masajlar yapılmadığı sürece sabahları kalkıldığında ortaya çıkan ağrılar geçmeyecektir. Bu rahatsızlığın 2. aşamasında ise fizik tedavi ve rehabilitasyona başvurulur. Tedavini...

Topuk Dikeni Neden Olur? Topuk dikeni sorunu genellikle ayağını yere basarken zorluk çeken insanlarda karşımıza çıkar. Ayağın altında bulunan Plantar Fascia adı verilen tendon, yere yanlış basma ve vücudun yükünü ayaklara dengesiz dağıtma sonucu zaman içerisinde kısalabilir. Topuk dikeni daha çok; aşırı kilolu insanlarda, düztaban olanlarda, ayağında eğrilik ya da kavis bozukluğu olanlarda, romatizma hastalarında ve doğru ayakkabı kullanmayan kişilerde görülen bir rahatsızlıktır. Eğer düztabanlık ya da kavis sorunu yaşayan biriyseniz bu genetik özellik taşıyabilen bir durum olduğu için buna bağlı topuk dikeni sorunu da kalıtsal bir nedene bağlı olarak ortaya çıkmış olur. Topuk dikeni hemen her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlıktır. Yukarıda saydığımız nedenlerden en az bir tanesi sizde varsa topuk dikeni olma ihtimaliniz artacaktır. Fazla kiloyla doğrudan orantılı olan bir rahatsızlık olduğundan ve ülkemizde kadınlarda aşırı kilo problemi daha çok görüldüğünden, topuk dikenin...

Topuk Dikeni Nedir? Topuk dikeni olması kişi için çok rahatsız edici bir durumdur. Ayağın altında var olan, kasları kemiklere bağlayan bağ dokunun kısalmasından dolayı ortaya çıkmaktadır. Topuk dikeni rahatsızlığı olanlar ayaklarının altında bulunan kemikte bir sorun olduğunu zannederler fakat ayağın altında ayağın süspansiyon görevini yerine getiren adalenin topukla bağlandığı noktada bir gerilme olmasıdır. Bu da, bu bağdaki bir kısalıktan meydana gelir. Topuk dikeni sorunu daha çok aşırı kilolu insanlarda, ayağındaki herhangi bir sorun nedeniyle yere düzgün basamayan insanlarda, ayak tabanınında kavis bozukluğu olanlarda ve düztabanlarda rastlanır.