Zayıflama ve diyet hakkında faydalı bilgiler.

Ayakta şekil deformitesi (bozukluğu) neden  olur? Ayaklar­da şekil bozukluğuna neden  olan birçok farklı etken  vardır; Topuklu ve sivri burunlu ayakkabı kullanılması: Topuğu 8* 10 cm’den  yüksek ve sivri burunlu ayakkabı giyinmek ayakların en  büyük düşmanı­. Topuklu ayakkabı ayağın ön kısımlarına büyük yük binmesine yol açar­. Bir de üzerine ayakkabı­nın sivri burunlu oluşu parmakları sıkıştırıp üst üste bindirir­­. Böyle bir durum oluştuğun­da da başparmak ikinci parmağın üzerine biner ve şekil deformitesi (bozukluğu) ortaya çıkmakta­dır­­. Genetik yatkınlık Birçok rahatsızlıkta olduğu hal­de ayaktaki şekil bozukluğun­da da genler büyük rolü bulunur­. Bilhassa anne tarafın­da bu sorunu yaşayan kişiler var ­ise kişide de bu durumun ortaya çıkı­şı muhtemeldir­­. Düztabanlık Düztaban kişilerde orta ayakta asıl olarak oluşu lazım olan ark düzle...

Ayak Temizliği Ayaklarımız giydiğimiz çoraplardan ve ayakkabılardan ötürü havasız kalır ve günlük olarak düzenli yıkanmaları gerekir. Ayaklarımızı yıkamadığımızda ayaklarımız kokarak çevremizdeki insanları rahatsız edebilir ve bizi de istenmeyen bir durumun içine sokabilir. Ayrıca yıkanmayan ayakların sağlığı bozulacağından ileride nasır ve mantar gibi rahatsızlıklara sebep olabilir. Ayaklarımızı her gün düzenli bir şekilde yıkamalıyız ve yıkadıktan sonra parmak aralarına varıncaya dek iyice kurulamalıyız. Bunun için ayak havlusu ya da saç kurutma makinesi kullanabiliriz. Nemli kalan parmak aralarında mantara neden olan bakteriler üremesi kolaylaşır. Başka yerlere mikrop bulaşmaması açısından ayak havlularımızı sadece ayaklarımız için kullanmalıyız. Ayağımızın sağlığı ve temizliği için giydiğimiz çorap ve ayakkabılar oldukça önem taşır. Ayak sağlığı için nemi daha iyi çektiği için bilhassa pamuklu çoraplar tercih edilmelidir. Giydiğimiz çorapları temiz kullanmalı ve günlük olarak d...