Zayıflama ve diyet hakkında faydalı bilgiler.

Anne Sütü Alan Bebekler Daha Zeki Mi Olur? Bebekler için en  uygun besin olan anne sütü, yalnızca enfeksiyonlar­dan korumuyor bunun dışın­da şişmanlık, kalp ve şeker hastalığı gibi mü­him sağlık problemlerin­den  da koruyor­. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr­. Seçil Sözen: "ABD'de yapılmakta olan bir çalışma­. 2. yaştan sonra çocukların zekaları değerlendirildiği zaman, anne sütüyle beslenen  çocukların zeka yaşının, biberonla beslenenlerden  daha yüksek olduğunu gösterir­­. Dünya Sağlık Örgütü ve UNICEF'de, bebeğin doğum sonrası ilk yarım saat ile 1 saat içinde emzirmeye başlanmasını­. 4 ila 6 aya kadar yalnız anne sütü ile beslenmesi­ni ve ek besinlerle beraber 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmesi­ni öneriyor­." diyor­.

Emziren anneler sütünü nasıl arttırabilir? Hamile bayanların ve bebekleri­ni emziren  annelerin mevsim­siz yetişen  hormonlu sebzeleri tüketmemek gerekiyor­.Bunun yanın­da genleriyle oynanmış olan tohumlar­dan el­de edilen  mısır gibi ürünleri hamile bayanların ve emziren  annelerin tüketmemelerinde fayda bulunur­. Emzirme süreci boyunca anneler acı ve acı içeren  baharatları , zerdeçalı ve zencefili tüketmemelidirler­.Çünkü bu ürünler vücut salgılarını azaltarak ; sütün miktarını ve kalitesi­ni azalmasına neden  olurlar­. EMZİRME DÖNEMİNDE SÜT ARTTIRICI BESİNLER > Rezene, anason ve ısırganı karıştıra­rak çayını demleyin­. Bu bitki çayı sütünüzü arttıracak hem de bebeğinizde gaz olma ihtimali­ni azaltacaktır­­. > Dereotu, kıvırcık salata > Kuru üzüm hoşafı > Haşlanmış taze beyaz dut kurusu ya da taze beyaz dut > Taze beyaz üzüm > Bal kabağı, havuç > Sah...

Anne Sütünün Üstün Özellikleri br /> - Bebeğin ilk 6 ayı boyunca bütün gereksinimlerini yalnız başına karşılayabilir. br />- Bebeğin yaşına ve fiziksel nitelikleri­ne uygun değişim özelliği gösterebilen  en  uygun besindir. br />- Çocuk ile anne arasın­da psikolojik gelişim için olumlu bir faktördür. br />- Sterildir, her yerde her şart altında verile­bilir, kirlenme ve bozulma sorunu yoktur. br />- Alerjen  değildir, anne sütüyle beslenen bebeklerde alerjik hastalıkların rastlanma sıklığı azdır­. br />- Ucuzdur. br />- Bebeği hastalıklar­dan koruyan bir çok madde içerir­­. br />- Öncelikle beyin yapısı olmak üzere bebeğin bütün organ ve sistemleri­nin büyümesinden  sorumlu olan büyüme faktörleri içermektedir­­. br />- Anne sütü alan bebeklerde ileride ki yaşların­da obezite, koroner kalp hastalıkları daha az görülmekte, çene ve ağız gelişimine ait bozukluklar, diş çürümeleri...

Anne Sütü Bebeği Hangi Hastalıklardan Korur? Yapılan araştırmaların neticesinde bebeğe anne sütünün verdiği katkı diğer hiçbir besin türlerinde mevcut olamamakta, bebeğin sağlıklı gelişiminde anne sütü en önemli faktör olmaktadır. Anne sütü, bebeğin alerjik rahatsızlıkları, enfeksiyon hastalıkları, diyabet ve obezite gibi daha bir çok hastalıktan korumaktadır. Yapılan araştırmalarda anne sütü ile kız beklerin meme kanserine yakalanma riskinde önemli bir katkı ile önleyicilik sağladığı da görülmektedir. Besin kaynağı olarak bir bebek için anne sütü vazgeçilmezdir. Sağladığı sayısız faydası ile bebeğin sağlıklı gelişimine olumlu etkisi olan anne sütü, her geçen gün araştırmalarda yeni faydaları ile gündem oluşturmaktadır. Bugün anne sütü ile bebekler, lösemiden meme kanserine kadar pek çok hastalığın önüne geçtiği araştırmalar neticesinde ortaya çıkmaktadır. Anne sütü alan bebeklerde alerjik hastalıklar başta olmak üzere şeker hastalığı, ishal, enfeksiyon hastalıkları ve benzeri ha...

BİBERONUN ZARARLARI Bebeği biberonla beslemenin zararları pek bilinmez fakat çocuğunuzu beslerken nasıl riskleri aldığınızı bilmelisiniz. Biberonla bebeğini besleyen anneler çoğu zaman biberonu iyi sterilize etmez. Kullandığı suyun ne kadar temiz olup olmadığını bilemez. Bazen yeteri miktarda su koymaz ya da mayayı fazla sulandırabilir. Bu da bebeğin aç kalması, az beslenmesi ya da bağırsak sorunları yaşaması gibi bazı sıkıntıları ortaya çıkarabilir. Ayrıca yapay gıdalar olduğu için bebeğe ne kadar fayda sağladığı her zaman soru işareti olarak akılda kalır. İşte bunlar ve daha fazla nedenden dolayı anne sütü ile çocuğunuzu beslediğinizde sağlıksız koşulları en aza indirirsiniz. UNICEF'in yaptığı araştırmalar neticesinde biberonla beslenen çocuklar, anne sütü ile beslenen çocuklardan 2-3 kat daha fazla ölüm riski altındadır. Ayrıca diğer araştırma verilerine göre 15-20 ay annesi tarafından emzirilmiş çocukların diğer çocuk doğana kadar yaşama olasılığı %93'lerde iken hiç anne ...

ANNE SÜTÜ YERİNE GEÇEN MAMA VAR MI? Yapay anne sütü veya mama son 70 yılda ortaya çıkmış bir üründür. İnsanlık tarihini hesaba katacak olursak oldukça yeni bir besleme türüdür. Bu tarihten önce bebeği biberonla besleme gibi bir davranış yoktu. Sanayinin gelişmesi birçok gıdanın hazır olarak sunulmasına neden oldu. Bu durumdan anne sütü de nasibini aldı. Önceleri mamayı maddi durumu iyi olan aileler alıyordu ve giderek yaygınlaşmaya başlayınca maddi durumu iyi olmayan aileler de bir şekilde çocuklarını mamayla beslemeye başladılar. Dışarıdan bakıldığında anne sütü ile beslenen çocuk ile mama ile beslenen çocuk arasında fark olmadığı sanılabilir fakat durum hiç de öyle değildir. Mama çocuğunuzun karnını doyurup gelişimini sağlayabilir fakat anne sütü sadece bebeği beslemekten ibaret değildir. Anne sütü ile beslenen çocuklara dikkat ederseniz çok daha az hasta olduklarını görürsünüz. Çünkü anne sütünde bebeğinizin sağlığını koruyucu maddeler bulunur. Bu maddeler ishalden, enfeksiyon has...

MAMA ANNE SÜTÜNÜN YERİNİ TUTAR MI? Bazı endüstriyel kuruluşlar anne sütünü taklit etmeye yönelik çeşitli sütler imal etmektedir. Bunlar bebeğin gelişimini sağlamak amacıyla, anne sütünün kesildiği bazı durumlarda kaçınılmaz olsa da hiçbir mama anne sütünün yerini tutamaz. Anne sütü bebeğin gelişimini sağlayacak vitamin ve minerallerden ibaret değildir. Anne sütü canlı bir varlıktır. İçinde hücreleri barındırır. Beynin gelişimini sağlayan maddeler, bağışıklık sistemini güçlendiren maddeler bulunur. Bunlar en mükemmel yapay anne sütü ve mamalarda bile bulunmaz. Sütünün azaldığını gören anneler bebeklerine mama vermek yerine süt arttırıcı besinler alsalar ve düzenli emzirseler sütlerinin miktarı artacaktır. Anne sütü ne kadar çok emzirilirse o kadar çok üretilir. Sütleri eksilmesin diye çok emzirmekten çekinen anneler bile vardır. Halbuki meme ne kadar çok boşaltılırsa o kadar çok süt üretir. Annenin bol süt vermesi için süt arttırıcı her türlü besini alması da gerekmez. Bol sıvı alması ...

Bebeğe Anne Sütü Yerine İnek Sütü Verilir Mi? Bebeğinize herhangi bir nedenden dolayı anne sütü veremiyorsanız onun yerine inek sütü ile beslemek kesinlikle bir tercih olmamalıdır. Dünya Sağlık Örgütü ve diğer tüm sağlık otoriteleri bebeğin ilk yılında inek sütünden uzak durması gerektiğini kabul ederler. İnek sütü, C vitamini ve demir yönünden bebekler için yetersizdir. Yetersiz olduğu için de kansızlığa ve bağırsaklarda gizli kanamaya neden olabilmektedir. Yaşamının ilk yılında inek sütü verilen bebeklerin hayatının ileri dönemlerinde alerji hastalıklarına yakalanma ihtimali yüksektir. İnek sütünde bazı mineraller gereğinden fazla bulunur. Bu da bebeğin henüz gelişmemiş olan böbrek fonksiyonlarını zorlar. Bebeğin vücudunun sıvı-elektrolit dengesini bozar. İnek sütü anne sütüne oranla daha yağlı olduğu için bebek için hazmı zordur. Ayrıca yağ asitleri bakımından da zayıftır. Bu da bebeğin beyin gelişimi, hormonlarının gelişimi ve diğer bazı vücut sistemlerinin gelişimini olumsu...

Emzirirken Antibiyotik Kullanılır Mı? Emziren anneler, herhangi bir enfeksiyon hastalığı nedeniyle antibiyotik kullanmak zorunda kalabilirler. Fakat antibiyotik kullanırken bebeğe herhangi bir etkisi olmayan antibiyotikler kullanılmalıdır. Penisilin, Sefalosporin ya da Makrolid grubu antibiyotik ilaçlar hem emzirme döneminde hem de bebeklerde güvenle kullanılabilmektedir. Emzirme döneminde bu ilaçlar kullanırken bebeğin daha az zarar göreceği düşünülerek doz düşürümü yapmak annedeki enfeksiyona karşı ilacın başarısız olmasına neden olabilir. Yetişkinlerde nasıl kullanıyorsa o şekilde kullanılmalıdır. Antibiyotikler anne sütüne ve oradan da bebeğe geçerler. Bu bulaşmadan dolayı bebeğinizde iştahsızlık, ağızda pamukçuk ya da ishal şikayeti gibi bir takım yan etkiler olabilir. Bu sebeple emzirme döneminde her antibiyotik ilaç kullanılmamalıdır. Kesinlikle kullanılmaması gereken Amfenikol, Kinolon ve Tetrasiklin grubu antibiyotikler kesinlikle kullanılmamalıdır. Antibiyotik ilaçları ke...

Anne Sütü Yetersizse Ne Yapılır? Bebek açısından en iyi gıda tartışmasız anne sütüdür. Fakat anne sütü bazı durumlardan dolayı yetersiz olabilmektedir. Böyle durumlardan doktorunuza danışarak onun tavsiyelerine uygun bir bebek sütüyle (genelde mama diyoruz) ya da devam sütüyle bebeğinizi beslemeye devam edebilirsiniz. Fakat dikkat edilmesi gereken bebeğiniz için kullanacağınız mama veya devam sütü, anne sütünün sahip olduğu protein yapısına çok yakın olmalıdır. Ayrıca bebeğinizin sağlıklı büyüyebilmesi için ihtiyacı olan vitaminleri, mineralleri, aminoasitler, prebiyotik lifleri ve yağı içermelidir. Bunlar hem mide-bağırsak işlevinin düzgün yerine gelmesi, hem bağışıklık sisteminin daha güçlü olması ve bebeğin sağlıklı şekilde büyümesi için olmazsa olmazlardır. İlgili aramalar: anne sütü yetersizse ne yapılır? sütüm yetersiz geliyor ne yapmalıyım? emziren annenin sütü azsa ne yapmalı?

PREMATÜRE BEBEKLER NASIL EMZİRİLİR? 32-34 haftasına gelen prematüre bebekler, annelerini emmeleri için bir engelleri yoksa yoğun bakım ünitesinde yatıyor dahi olsalar doktor gözetiminde, hemşireler tarafından memeye verilirler ve böylece bebeklerin anneye alışmaları ve memeyi kavramaları sağlanır. Emme refleksi dediğimiz refleksleri harekete geçirilmeye çalışılır. 32 haftanın altında doğan bebekler dünyaya ciddi sıkıntılarla gelirler. Vücutları yeterli olgunluğa gelmediği için doğduklarında mide, bağırsak, akciğer, böbrek ve beyin fonksiyonlarında ciddi sıkıntılar olmaktadır. Bu nedenle emmek için belirli bir olgunluğa gelinceye kadar küvöz içinde takip edilirler. Bebeğin sağlığı açısından bir sakınca yoksa anne bebeğini 1 ila 10 dakika arasında gayet rahat emzirebilir. Annesini emecek gücü olmayan bebeklerde anneler sütlerini süt sağma pompası yardımıyla sağarlar. Bu süt kadehle bebeğin ağzına verilebilir. Yoğun bakım ünitelerinde yatan prematüre bebekler nazogastrik ya da orogastri...

ANNE SÜTÜ NE KADAR SÜRE SAKLANABİLİR? Anne sütünü 15 derecelik oda sıcaklığında yaklaşık 6 ila 8 saat kadar saklayabiliriz. Buzdolabının raf bölümünde 3 ila 5 gün saklayabiliriz. Buzdolabının buzluk bölümünde 2 hafta süre ile saklayabilirsiniz. Derin dondurucuda 3 ay boyunca anne sütü saklanabilir. 6 aya kadar saklanabileceği de belirtilir fakat bu konu ile ilgili kesinlik yoktur. Bu sebeple uzmanların çoğu derin dondurucuda 3. ayını geçen sütlerin kullanılmamasını tavsiye eder. Anne sütünü saklamak için bunun için yapılmış saklama şişelerini ve saklama poşetlerini rahatlıkla kullanabiliriz. Bu tip ürünler yerine kalitesiz plastik kaplar ve farklı poşetler kullanmak süte ve dolayısıyla bebeğinize zarar verebilir. Bu saklama kapları ve poşetlerinin üzerinde tarih alanı bulunur. Buraya sütünüzü sağdığınız tarihi yazabilirsiniz. Çalışan kadınlar iş yerlerinde yaklaşık olarak her 3 saate bir 10-15 dakika ara verip sütlerini göğüslerini tam boşaltıncaya kadar sağıp saklama poşetine ...

Dondurulmuş Anne Sütü Nasıl Çözülür? Dondurulmuş anne sütünü derin dondurucudan çıkardıktan sonra birkaç saat buzdolabının rafında bekleterek çözülmesini sağlayabilir ya da donmuş sütü benmari usulü dediğimiz; ılık bir suyun içerisine kabın kapağı suyun dışında kalacak şekilde batırabilir ve daha çabuk çözülmesini sağlayabilirsiniz. Dondurulmuş Anne Sütü Nasıl Isıtılır? Ilık sudan bir miktar daha sıcak suyu bir kaba koyun ve içerisine süt kabını koyarak sütü ılıdıktan sonra bebeğinize verebilirsiniz. Süt kabının kapağı suyun dışında olmalıdır. Suyun içerisinde kabı biraz hareket ettirerek daha hızlı ve daha iyi bir çözülme elde edebilirsiniz. Bebeğinize vereceğiniz süt ılık olmalıdır. Çözülen sütten bir kaç damla elinizin üst kısmına damlatarak sıcaklığını kontrol edebilirsiniz. Yeterince ılımamışsa kap içerisindeki suya dışarıdan bir miktar daha sıcak su ekleyiniz. Bu işlemler sırasında ellerinizin temiz olması çok önemlidir. İşlemden önce ellerinizi mutlaka sabunla yıkayınız. An...

Anne Sütü Nerede, Nasıl ve Ne Kadar Süre Saklanır? Anne Sütü Nerede Saklanır? Yapılan araştırmalar göstermiştir ki anne sütü besin değerlerini kaybetmeden buzdolabında ve derin dondurucuda uzun süre saklanabilir. Bulunduğu ortamın ısısına göre bozulma süresi uzar ya da kısalır. Anne sütünün bu kadar uzun süre muhafaza edilebilmesi, bakterilere karşı dirençli olmasından ileri gelmektedir. Bildiğimiz üzere anne sütünün içeriğinde bebeğimizi hastalıklara karşı koruyan antikorlar vardır. Bu antikorlar bakterilere karşı da uzun süre direnerek sütün ömrünü uzatırlar. Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütünü saklamak için en iyi araç cam kaplardır. Belki biraz masraflı olabilir ama çok kıymetli olan anne sütünü korumanın en iyi yolu budur. Bunun dışında 2. seçim olarak sert plastikten yapılmış kapları da kullanabilirsiniz. Cam biberonlar kadar besin ve antikor değerlerini koruyamazlar ama plastik süt saklama biberonlarını da tercihen kullanabilirsiniz. Süt saklama poşetleri daha ucuz bir süt...

ANNENİN SÜTÜ NASIL ARTAR? Anne sütünü arttırdığı söylenen bir çok yiyecek vardır fakat yediğiniz bu gıdalar anne sütünü arttırırken bir taraftan da bebeğinizin kabızlık ya da gaz şikayeti çekmesine neden olur. Anne sütünü arttırmak için sadece tavsiye edilen bir gıdayı almak tek başına yeterli olmayacaktır. Annenin sütünün fazla gelmesi için bir kaç kurala birden dikkat etmek gerekir. Bu süt arttırıcı kuralları şimdi sıralayalım. Bol su içmek: Anne sütü bir sıvıdır ve bu sıvıyı elde etmek için ilk olarak suya ihtiyaç vardır. Yeterli su almamak emzirme döneminde hem kabızlığa neden olur hem de sütü üretecek su olmadığından süt üretimi azalır. Günde en az 3 litre su içmeniz tavsiye edilmektedir. Emzirirken memeyi tamamen boşaltmak: Memelerin yapay bir zekası vardır. Buna göre, bebek memeyi ne kadar çok boşaltırsa, meme de o kadar süt üretmeye başlar. Yeterli boşaltma olmadığında ise memenin süte fazla ihtiyacı olmadığını düşünerek süt salgılamayı azaltır. Eğer sütünüz bol geliyorsa...

ANNE SÜTÜNÜN ÖNEMİ Anne bebeğinize ilk 6 ay başlı başına yetebilecek, ondan sonra ise bebeğiniz ihtiyaç duyduğu süre kadar verebileceğiniz (bu sürenin ek gıdalarla birlikte 3 yıla kadar uzayabildiği görülmektedir), bebeğinizin beden ve zihin gelişimi için ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini içerisinde barındıran tek ve en kıymetli besindir. Anne sütü doğumdan sonraki saatler içerisinde, kolostrum ya da ağız sütü dediğimiz sarımsı rengi olan maddeyi de salgılar. Ağız sütü dediğimiz bu sarımtırak renkli anne sütü çocuk için oldukça kıymetlidir çünkü. Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirir, bağırsak fonksiyonlarını düzenler, ishale yakalanmasını engeller ve bebeğinizin mikroplara karşı dirençli olmasını sağlar. Anne sütü alan çocukların beyin gelişimi de sağlıklı bir şekilde devam eder ve bu sebepledir ki anne sütü ile beslenen çocukların zihinsel kavrama yetenekleri daha iyi olmaktadır. Anne sütünün anne içinde bir çok avantajı vardır. Herhangi bir hazırlık gerektirmez. Anneden dire...

MEMELERDE SÜT OLUŞMASI Memelerden süt salgılanması, doğumdan 48-72 saat sonra hormonal mekanizma ile başlayan fizyolojik bir olaydır. Süt gelişi ilk bebeğini doğuranlarda biraz daha geç, sonraki lohusalıklarda ise daha erkendir. Bu olay göğüslerde ani dolgunluk, ağırlık ve hassasiyetle kendini belli eder. Dolgunluk ve hassasiyetin sebebi, memelerde süt oluşmasının yanı sıra meme bezlerinin faaliyete başlaması nedeniyle memede bulunan damarların aşırı kanla dolmasıdır. Memelerde süt oluşması için ilk hazırlık, erken gebelik döneminden başlar. Son olarak doğumu takiben hormonal uyarı ile süt salgılanmaya başlar. Doğumdan önce gerçek süt salgılanması söz konusu değildir. Gebelik boyunca salgılanan östrojen ve progesteron hormonlarının etkisi ile meme bezleri daha da gelişmeye başlar. Bu gelişme daha sonra bebek bezlerinden kolostrum adı verilen bir sıvının salgılanmasına sebep olur. Sarımtırak beyaz renkteki bu sıvı gebeliğin sonlarına kadar kendini belli eder ve meme başı hafifçe sık...