Zayıflama ve diyet hakkında faydalı bilgiler.

Bebeğiniz gazlıysa, kime ne kadar anlatsanız da sizi en iyi, bebeği gazlı olan bir anne anlar. Paylaşılan çareler, anneanne/babaanne önerileri, doktor kontrolleri… Annelerin geçirdikleri o günlerin tarifi yoktur. Tıpkı anne olduğunuzda, bebeğinizi kucağınızı aldığınız zamanki duygularınızı tarif edemediğiniz gibi… Uykusuz geceler, insanın kendine ‘acaba sorun ben de mi’ diye sorduğu zamanlar elbette geride kalacak ve o tatlı varlık bir gün en tatlı gülüşüyle size bakacaktır. Peki ama ne zaman? Dilerseniz biraz neden bebekler gazlı olur bir bakalım, anlamaya çalışalım. Bebeklerin 55%‘i yaşamlarının ilk aylarında sindirim problemi yaşayabilir çünkü dünyaya geldiklerinde sindirim sistemleri henüz tam olarak gelişmemiştir. Bebekler için en uygun besin anne sütüdür ve hayata en iyi başlangıcın yapılmasını sağlar. Bebeğin anne sütü ile beslenmesi için hazırlık yapılması aşamasında ve emzirme esnasında sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamanız önemlidir. Sütünüzün az olduğunu hissettiğinizde

Her yaşta tehlikeli olabilen şişmanlık, kalp ve damar hastalıkları, tansiyon, şeker, damar sertliği, romatizma, beyin kanaması, safra kesesi taşı, çocuk sahibi olamama gibi problemlere sebep olabiliyor.  İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Genel Cerrahi Kliniği'nden Opr. Dr. Yasin Peker, kilo vermek için birçok yöntem bulunduğunu belieterek, mideye balon yerleştirilmesinin de bunlardan birisi olduğunu kaydetti. Mide balonu ve etkisi Mideye yerleştirilen balon, mide içine yerleştirilen, keskin kenarları olmayan, mide içinde hareket edebilen ve silikondan yapılmış içi sıvı dolu küre. Peker, "balon yer kaplayarak kişinin daha az gıdayla doymasını ve midenin daha geç boşalmasını sağlar. Bu sayede kişinin enerji alımı kısıtlanmakta ve kilo vermesi sağlanmaktadır" dedi. Balonun, şişmanlık tedavisinde uygulanan cerrahi ve farmakolojik yöntemlerden farklı olduğunu ifade eden Peker, bunun hastaya acı vermeyen, kolaylıkla kabul edilebilen, geri dönüşümlü, tekrarlana

Yeme isteğini ortadan kaldırma davranışı · Televizyonda yiyeceklerle ilgili olan program ve reklamları seyretmemeye çalışınız. · Evde enerjisi yüksek (tatlı, kuruyemiş gibi) yiyecekler bulundurmayınız. · Yiyecekleri göremeyeceğiniz şekilde dolaplarda tutunuz. · Diyetinize uygun olmayan besinleri buzdolabının arka tarafında bulundurunuz. · Belirli bir yerde oturarak yemek yiyiniz. Örneğin mutfak dışında yemek yemeyiniz. · Yemek biter bitmez masayı terk ediniz. · Kalan yemeğinizi uygun şekilde paketleyerek başka bir zamanda kullanmak üzere saklayınız. · Canınız sıkıldığında bir şeyler atıştırmak yerine başka aktivitelerle meşgul olunuz. · Aralarda canınız bir şey yemek istediğinde 10 - 15 dakika bekleyiniz. Bu sırada yeme isteğiniz ortadan kalkabilir. · Buzdolabınıza kilolu veya zayıf iken çektirdiğiniz bir fotoğrafınızı yapıştırınız. · Uzun zamandır giyemediğiniz bir kıyafeti dolabınızın içine değil, dışına asınız. Yemeyi geciktirme ve yenenlerin miktarını azaltma davranışı · Yeme is

Zayıflamak için abur cubur tüketimini bıraktınız hatta daha fazla spor yapıyorsunuz; ama bir türlü kilo veremiyor musunuz? Kilo vermek için asıl engeliniz metabolik değil psikolojik olabilir. Bunun için mutlaka bireysel ya da grup terapi destekleri ile sorunlarınızı paylaşmalı ve çözmek için uzman desteği almalısınız.  Memorial Suadiye Tıp Merkezi’nden Uz. Psk. Uğurkan Ulutürk, zayıflamada grup ve bireysel terapilerin önemi hakkında bilgi verdi. Kilolarınızın Nedeni Psikolojik Olabilir Günümüzde aşırı kilolu olma bir sağlık sorunu olarak görülmekte, tam tersi ince olmak ise bir prestij-güç kaynağı olarak nitelendirilmektedir. Uygulanan kilo verme ve zayıflama programlarında var olan problemlerin psikolojik destek ile çözümlenmesi yeni yaklaşımlar arasındadır. Kilo verme önündeki engellerin kaldırılması açısından en etkili tedavi, bireysel ve grup terapi tedavileri uygulanmaktadır. Terapi Yanlış Düşünce ve İnançlarınızı Değiştirir Kilo verme sorunu olan kişiler, grup terapilerine katıld