Zayıflama ve diyet hakkında faydalı bilgiler.

Hamileler Lazer Epilasyon Yaptırabilir Mi? Günümüz teknolojik gelişmeleri sektöründe hızla uygulamaya geçen lazer epilasyon hizmetleri çerçevesinde 1997 yılından itibaren FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi) tarafından güvenirliği ispatlanmış bir çalışma olarak tüy, kıl ve batın kılların tedavisinde kullanım göstermektedir. Lazer epilasyon, bugün bilinen en etkili tüy tedavisinde tercihlerde dünya genelinde ilk sırada bulunmaktadır. Lazer epilasyon istenmeyen tüylerle mücadelede oldukça başarılı sonuçlar alınmasında önemli bir faktör konumundadır. Lazer epilasyon, sedef ve benzeri cilt hastalığı olanlara uygulanmamaktadır. Bununla beraber sara nöbeti geçirenler, kalp pili kullananlar ve süt verme döneminde bulunan annelerin göğüs bölgesine uygulanmaz. Lazer epilasyon on iki yaşından büyük kadın ya da erkek farkı gözetilmeksizin herkese uygulanabilen bir yöntemdir. Lazer epilasyon vücudun tüm bölgelerine uygulama sağlamakta, yalnız göz kapağı çevresinde çalışma yapılmamaktadır. Bugün

Karaciğer Büyümesi Neden Olur? Karaciğer organı normal boyut olarak 12 santimetredir, bu boyuttan büyük olan karaciğer hepatomegali yani karaciğer büyümesi olarak adlandırılır. Karaciğer büyümesinin başlıca nedenleri; sıtma, siroz, tüberküloz, primer, sağ kalp yetersizliği, metastatik yani başka organlardan sıçrayan kanser olmaktadır. Bilinen en yaygın karaciğer büyümesi ise alkol tüketimi ve aşırı kilo sonucu yağ birikiminden kaynaklanan karaciğerin yağlanmasıdır. Karaciğer karnın sağ bölgesinde bulunmasından dolayı değişik derecelerde ağrılara da neden olmaktadır. Karaciğer, diğer organlara baskı yaptığı için aşağıya itilebilir ve bu da büyümüş hissi verebilir, bunun için en sabit yöntem radyoloji incelemesi sonucuna bakılmasıdır. Karaciğerin ele geliyor olması hepatomegali yani karaciğer büyümesi anlamını her zaman çıkarmamaktadır. İlgili aramalar: karaciğer neden büyür? karaciğer büyümesinin nedenleri nelerdir? karaciğer büyümesi neden olur?

Lazer Epilasyon Acıtır Mı? Lazer epilasyon uygulamasında temel prensip, kıl folikülünde bulunan melanin renk maddesinin lazer ışığı desteği ile ısıtılması ve kıl folikülünün tahrip edilerek işlevini yerine getirmesini önlemek amacıyla çalışma gerçekleştirilmesidir. Lazer epilasyon bilinen en etkili yöntem olmakta tüy, kıl ve batın kıllarda etkili olmaktadır. Vücudun göz kapağı dışında her bölgesine uygulama gösterebilen lazer epilasyon diğer tedavi yöntemlerine göre daha az ağrısız bir uygulama olmaktadır. Lazer epilasyon tedavisinde tedavi uygulanan kişiler rahatlıkla uyum sağlamaktadır. Lazer epilasyon uygulaması ile bütün vücut dört ile beş saat arasında tüylerden temizlenebilmektedir. Lazer epilasyon, ciltte toksik etki veya alerjiye neden olmamakta, herhangi bir yara izine meydan vermemekte, kanserojen içermemektedir. İlgili aramalar: lazer epilasyon acıtır mı? lazer epilasyon sırasında acı olur mu? lazer epilasyon acıtıyor mu?

Lazer Epilasyon Sonrası Nelere Dikkat Etmek Gerekir? Yaklaşık olarak kırk yıldır lazer teknolojisi tıpta kullanılmaktadır. Sağlık açısından herhangi bir zararı olamayan lazer teknolojisi epilasyon çalışmalarında bilinen en etkili yöntem olarak son yıllarda oldukça rağbet görmekte, pratik ve ekonomik fiyatı ile tercihlerde ilk sırada bulunmaktadır. İstenmeyen tüy ve kıllardan kurtulma noktasında oldukça başarılı sonuçlar edinilmesine katkı sağlayan lazer epilasyon göz kapağı çevresi dışında vücudun her bölgesinde kadın ya da erkek demeden on iki yaştan büyük herkese uygulama göstermektedir. Lazer epilasyon, sedef hastalığı ve benzeri deri rahatsızlığı bulunanlara, gebeliğin ilk üç aylık döneminde bulunan anne adaylarına, süt verme dönemindeki annelerin göğüs bölgelerine ve bronzlaşmış ciltlere uygulanmamaktadır. Lazer epilasyon ayrıca kalp pili kullanan ve sara nöbeti geçiren hastalara da uygulanmaz. Lazer epilasyon uygulaması gerçekleştikten sonra bazı hassas ciltlerde kızarıklık ya

Lazerle Alınan Kıllar Tekrar Çıkar Mı? Lazer epilasyon uygulaması FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi) tarafından 1997 yılında güvenirliği onaylanmış bir çalışmadır. Lazer epilasyon bilinen en etkili epilasyon yöntemi durumundadır. Ayrıca lazer teknolojisi kırk yıldır tıp alanında hizmet vermektedir. Lazer epilasyon ile uygulamaların çoğunluğunda kalıcı veya uzun dönemli epilasyon etkisi görülmektedir. Lazer epilasyon teknik aşamasında uygun yapıldığında güvenilir bir yöntem olmaktadır. Uygulama olarak epilasyon yaptıracak kişiler tedaviye kolaylıkla uyum sağlamaktadır. Lazer epilasyon sonrası tekrar çıkacak olan tüyler olsa dahi bu tüyler zayıf ve açık renkli olacaktır. Cilt enfeksiyonu ve bulaşıcı hastalık sorunu taşımayan lazer epilasyon ayrıca batık kılların ve kıl dönmelerinin tedavisinde de kullanılmaktadır. Hızlı bir yöntem olan lazer epilasyon ile dört ile beş saat içinde vücutta bulunan tüyler pratik bir biçimde temizlenmektedir. İlgili aramalar: lazerle alınan kıllar tekr

Splenomegali Nedenleri Nelerdir? Dalak büyümesi olarak basit bir dille anlatılabilecek olan splenomegali, kanser ve enfeksiyonlar neticesinde büyüme yaşamaktadır. Dalak, normalde yumruk büyüklüğünde olmakta, ancak akdeniz anemisi, sarılık, bağ dokusu rahatsızlıkları, metabolizma hastalıkları, sıtma gibi hastalıklar dalak büyümesine neden olmaktadır. Dalak büyümesi her zaman için cerrahi müdahaleyi gerektirmemekte, herhangi bir hastalığın belirtisi ise önce zararlı bir etki yaratıp yaratmadığına bakılmaktadır. Dalak alınması ise açık ameliyatla genel anestezi uygulanarak gerçekleşmektedir. Dalak alınması sonucunda ise kişi normal hayatına devam edebilmektedir. Dalak büyümesi kandaki hücrelerin bazen parçalanmasına neden olmakta, kansızlığa yol açmaktadır. Trombositler kanama eğilimin artmasına neden olurken, lökosit isimli alyuvarların azalması ile vücut direncinin azalmasına sebep olmaktadır. İlgili aramalar: splenomegali nedir? splenomegalinin nedenleri nelerdir? dalak büyümesi ne

SPLENOMEGALİ Splenomegali, dalak büyümesi olarak adlandırılmaktadır. Yumruk büyüklüğünde bulunan dalak, bazı enfeksiyonlar ve kanser gibi etkenler nedeni ile büyüme göstermektedir. Dalak, midenin yanında karın bölgesinde sol üst tarafta bulunmaktadır. Dalak büyümesi insanlar tarafından anlaşılmakta, inceleme sonucu ultrason ile anlaşılabilmektedir. Belirtileri arasına benizde solukluk ve halsizlik görülmektedir. Görevini yapamayan dalak nedeniyle sık enfeksiyon görülmektedir. Kanı depolayan dalakta görülen splenomegali nedeni ile kanama problemleri görülebilir. Trombosit diye bildiğimiz kan hücreleri pıhtılaşmayı sağlamakta ve dalakta depolamaktadır. Rahatsızlık sonucu dalakta biriken pıhtılaşma hücreleri dalağın görevini yerine getirmesine engel olabilir. Bakteriyel enfeksiyonlar, sıtma gibi parazitlerin yarattığı hastalıklar ile siroz, lösemi gibi hastalıklar dalağın büyümesinde etken olan başlıca hastalıklar arasındadır. İlgili aramalar: splenomegali nedir? splenomegali neye deni

Hepatomegali Nedenleri Nelerdir? Karaciğer büyümesi olarak adlandırılan hepatomegali, metabolik bozukluklar nedeni ile ortaya çıkan bir rahatsızlık olabileceği gibi, doğrudan zehirlenme, enfeksiyona maruz kalma ve karaciğer tümörü de diğer etkenler arasında yer almaktadır. Normal karaciğerin on dört santim olması ve on dört santimden büyük karaciğerlerin hepatomegali ile tanılanması, karın bölgesinde kitle olarak hissedilmesi ve ele gelmesi ile belli olur. Hepatomegali, karnın sağ kısmında ağrıya neden olurken, aynı zamanda çeşitli derecelerde ağrılara da neden olmaktadır. Birden çok nedene bağlı olarak gerçekleşen hepatomegalinin en başlıca nedeni yağ birikiminden kaynaklanmasıdır. Bu yağ birikimin nedeni ise alkol bağımlılığı ve şişmanlık olmaktadır. Hepatomegali rahatsızlığı ancak radyoloji incelemesi ile doğrulanmaktadır. İlgili aramalar: hepatomegalinin nedenleri nelerdir? hepatomegali neden olur? karaciğer büyümesinin nedenleri nelerdir? karaciğer neden büyür?

HEPATOMEGALİ Hepatomegali, karaciğer büyümesi olarak adlandırılmaktadır. Hepatomegali, doğrudan zehirlenme, enfeksiyon kapılması, metabolik bozukluklar gibi bir çok nedene bağlı olan rahatsızlıkları belirten bir tıbbi terim olmaktadır. Hepatomegali 14 santimden büyük karaciğer sınırının yukarısına işaret etmekte ve genellikle karındaki bir kitle olarak hissedilmektedir. Bu kitle değişik nedenlere bağlı olarak kendini sarılık hastalığı ile birlikte gösterir. Ancak karaciğerin ele geliyor olması da her zaman hepatomegali anlamına gelmemekte, akciğerin baskısı sonucu karaciğerin aşağıya düşmesine neden olmakta ve büyümüş hissi verebilmektedir. Hepatomegaliye bağlı rahatsızlıkta karnın üst kısmında ağrı hissedilmesini çeşitli derecelerde sararmalar takip etmektedir. Nedenleri çok farklı olan hepatomegalinin en başlıca nedeni yağ birikimi sonucu ortaya çıkmasıdır. İlgili aramalar: hepatomegali nedir? tıpta hepatomegali ne demek?

Lazer Epilasyon Kimlere Yapılamaz? Lazer epilasyon, sedef ve benzeri cilt hastalığı bulunan kişilere yapılmamaktadır. Uygulamanın yapılmadığı diğer kişiler ise; gebelik döneminin ilk üç ayında bulunan anne adaylarına yüksek risk nedeniyle lazer epilasyon yapılmamakta, bebeğe süt verme döneminde bulunan annelere ise göğüs bölgesi dışında uygulama gerçekleşmektedir. Lazer epilasyon yaptırmak isteyen bronzlaşmış tenlerin ise ciltte lekelenme ve yanık ihtimalinin önüne geçilmesi için bronzlaşma geçene kadar lazer epilasyon hizmetleri askıya alınmaktadır. Lazer epilasyon ayrıca kalp pili kullanan kalp hastalarına, sara nöbeti geçiren sara hastalarına ve sivilce kremi kullanan kişilere uygulanmamaktadır. Saydıklarımız dışında kalan kadın veya erkek ayrımı gösterilmeksizin on iki yaşından büyük herkese lazer epilasyon uygulaması yapılmaktadır. İlgili aramalar: lazer epilasyon kimler yaptıramaz? kimlere lazer epilasyon yapılmaz? lazer kimlere yapılamaz?

Lazer Epilasyon Hangi Bölgelere Uygulanabilir? Lazer epilasyon, kadın veya erkek ayrımı olmaksızın vücudun her bölgesine uygulama yapılabilir. Lazer epilasyon yalnızca göz kapağı çevresine uygulanmaz. Beyaz kıllara da uygulama gerçekleşmeyen işlem, uygulama gerçekleşse bile olumlu sonuç vermemektedir. Lazer epilasyon, daha çok kollara, bacaklara, koltuk altlarına, kulak, burun, eller, göğüs bölgesi, ense, yüz bölgesine genital bölgeye, sırt ve göbek bölgesine uygulanmaktadır. Erkeklerde daha sık görülen omuz, bel ve boyun bölgeleri lazer epilasyon uygulama alanlarıdır. Lazer epilasyon uygulaması gerçekleşecek kişide bronzlaşmış ten olmamasına dikkat edilir, uygulama yapılması için ten renginin açılması gerekmektedir. Bronz tende cilt lekelenmesi ve yanık ihtimali daha yüksek oranda meydana gelmektedir. Bunun dışında on iki yaşı doldurmuş herkes lazer epilasyon yaptırabilir. İlgili aramalar: lazer epilasyon hangi bölgelere uygulanabilir? lazer epilasyon nerelere yapılabilir? lazer vüc

Koltuk Altına Lazer Epilasyon Yapılır mı? Yaklaşık kırk yıldır tıp teknolojisinde kullanım gerçekleştiren lazer uygulaması, lazer epilasyon çalışması ile de son yıllarda oldukça başarılı sonuçları hiçbir zarar vermeden hayata geçirmektedir. İstenmeyen tüy ve kıllardan kurtulma noktasında bilinen en etkili yöntem olan lazer epilasyon, bütün vücut bölgesinde uygulanabildiği gibi koltuk altı bölgesinde de rahatlıkla uygulanmaktadır. Koltuk altı bölgesi uygulaması kadın ya da erkek ayrımı gözetilmeden gerçekleşmektedir. Lazer epilasyon, yalnızca bronzlaşma olduğu dönemlerde yüksek yanma riskine karşı ciltte lekelenmeye önlem olarak uygulanmamaktadır. Tendeki bronzlaşma normal cilt rengine döndüğü anda lazer epilasyon uygulaması gerçekleşmektedir. Lazer epilasyon, daha çok yüz, kollar, bacaklar, genital bölge, göbek, göğüs, ense, eller ve ayak bölgesinde tercih edilmektedir. İlgili aramalar: koltuk altına lazer olur mu? koltuk altına lazer epilasyon yapılır mı? koltukaltına lazer yapıla

Lazer Epilasyon Pahalı Mı? Günümüz tıp teknolojisinde kırk yıldır kullanımda bulunan lazer tedavi yöntemi sağlık açısında hiçbir zarar meydana getirmemektedir. Epilasyon çalışmasında da kullanıma açılan ve son yıllarda oldukça rağbet gören lazer epilasyon, bilinen en uzun süreli kalıcılığı olan epilasyon yöntemidir. Tüylerden kıllardan ve özellikle batık kıllardan kurtulma yöntemi olarak etkisi diğer uygulamalara göre daha uygun sonuçlar veren lazer epilasyon, günümüzde hızlı teknolojik ilerleme ve müşteri taleplerindeki dengenin sağlanması için ekonomik fiyatlar çerçevesinde yerine getirilmektedir. Lazer epilasyon çalışması, uzun dönem uygulaması halinde kısa süreli çalışmaya göre daha da ekonomik kazanç sunmaktadır. Lazer epilasyon yapan merkezlerin sayısı arttıkça lazer epilasyon fiyatları da düşüş göstermektedir fakat düşük fiyat demek her zaman sağlıklı hizmet anlamına gelmez. Bazı firmalar lazer epilasyona benzer ışık tedavilerini lazer epilasyon adı altında bile sunabilmektedi

Lazer Epilasyon Kimlere Yapılır? Vücutta istenmeyen tüy ve kılların yok edilmesinde kullanılan lazer epilasyon çalışması, bilinenin aksine herkese uygulanmamaktadır. Lazer epilasyon uygulaması yapılmayan kişiler şunlardan oluşmaktadır; Süt verme döneminde bulunan annelere göğüs bölgesi dışında her bölgeye uygulanan lazer epilasyon, hamilelik döneminin ilk üç ayını yaşayan annelere ise uygulanması yüksek risk taşımaktadır. Lazer epilasyon ayrıca, bronzlaşmış ciltlere uygulanmamakta, uygulama için cilt renginin açılması beklenmektedir. Diğer yandan lazer epilasyon, sedef rahatsızlığı ve buna benzer deri hastalığı olanlara uygulanmamaktadır. Sara hastaları, kalp pili kullananlara ve sivilce ilacı kullananlara da uygulanmaz. Bu ve bunlar dışında kalan her erkek ya da kadın fark etmeden on iki yaş üstü herkese lazer epilasyon uygulaması gerçekleşmektedir. İlgili aramalar: lazer epilasyon kimlere yapılır? lazer epilasyon kimler yapabilir? kimler lazer epilasyon yapamaz?

DİSTANDÜ NEDİR? Distandü, kelime anlamı olarak “gergin” anlamında olup, organ üzerinde kullanılan tıbbi bir terimdir. Distandü, safra kesesi, mide, batın, karın ve mesane bölgelerinde oluşmuş distansiyon yani gerginliğin meydana geldiğini gösteren bir olgu ve görünüm olmaktadır. Örnek bir anlatımdan yola çıkarak tarif etmek gerekirse, distandü bir karın bölgesinde orta hatta yakın olarak bilinen timpanizm alınması ve gergin barsak ansları içinde havanın sıkışıp kaldığını göstermektedir. Durumun tespiti, muayene sonucu cerrahi müdahale ile giderilmektedir. Diğer yandan gazlı kolonların görülmesine kalın bağırsaklarda ki tıkanıklığın tek belirtisi distandü olmaktadır. Organların işlevinde gerginlik nedeniyle başlayan rahatsızlıklar kadınlar kadar çocuklarda da sıkça görülmektedir. Distandü nedeni ile oluşmuş rahatsızlıklar veya rahatsızlıkların distandüye geçiş evreleri günümüz tıbbında cerrahi müdahale ile giderilmektedir. İlgili aramalar: distandü nedir? distandü ne demek? distandü

DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ Süt çocuklarında hızlı büyümenin zorunlu hale getirdiği ihtiyaçların üstesinden gelebilmek için, bir miktar demire ihtiyaç vardır. Bebek, doğumdan sonraki ilk 4 ay içerisinde gerekli demiri kendi bünyesinden karşılar. Ancak bünyenin demir stoğu 4. ayda ya da 5. ayda tükenir. Bu aylarda bebeğe sadece anne sütü verilmesi ve emzirme süresinin uzatılması ya da yapay anne sütleri verilmesi bebekte görülebilecek demir eksikliği riskini bilerek üstlenmek anlamına gelir. Anemi deyip geçmemek gerekir. Anemi çok ciddi boyutlara vardığında ölüme bile neden olabilir. Fakat demir eksikliği anemisi nedeniyle ölen hastalara çok ender rastlanır. Bununla birlikte anemi olması, kişinin psikolojisini ve bedensel hareketlerini derinlemesine etkiler. Beyin gelişimi için de etkisi olduğu bilinmektedir. Yapılan bazı global çalışmaların demir eksikliğinin okul çağında bulunan çocukların öğrenme ve problem çözme yeteneğini körelttiği saptanmıştır. Yapılan çalışmalar okul öncesi çocukl

DEMİR EKSİKLİĞİ NASIL GİDERİLİR? Demir eksikliğine bağlı anemiler (kansızlık), demirin ince bağırsakta yeterince emilmemesinden ve alınan demir miktarının yetersiz oluşundan kaynaklanır. Demir eksikliğinden korunmak için alabileceğimiz bazı önlemler vardır. Bunlar: Periyodik olarak demir içeren tablet, şurup benzeri ilaçları almak ve besinlere demir ilave etmek. Beslenmede hayvansal proteinlere ağırlık vermek. Yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye, ıspanak gibi demir bakımından zengin olan besin maddelerinin tüketimini arttırmak. Özellikle anemiye karşı en korumasız bireyler olan gebe kadınları bol miktarda demir içeren hayvansal proteinlerden yararlandırmak. Bilinçli bir şekilde beslenerek hangi gıdalardan ne alacağımızı bilmek sağlığımız açısından oldukça önemlidir. İlgili aramalar: demir eksikliği nasıl giderilir? demir eksikliği için ne yapılabilir? demir eksikliğine karşı ne yapmalı?

BİBERONUN ZARARLARI Bebeği biberonla beslemenin zararları pek bilinmez fakat çocuğunuzu beslerken nasıl riskleri aldığınızı bilmelisiniz. Biberonla bebeğini besleyen anneler çoğu zaman biberonu iyi sterilize etmez. Kullandığı suyun ne kadar temiz olup olmadığını bilemez. Bazen yeteri miktarda su koymaz ya da mayayı fazla sulandırabilir. Bu da bebeğin aç kalması, az beslenmesi ya da bağırsak sorunları yaşaması gibi bazı sıkıntıları ortaya çıkarabilir. Ayrıca yapay gıdalar olduğu için bebeğe ne kadar fayda sağladığı her zaman soru işareti olarak akılda kalır. İşte bunlar ve daha fazla nedenden dolayı anne sütü ile çocuğunuzu beslediğinizde sağlıksız koşulları en aza indirirsiniz. UNICEF'in yaptığı araştırmalar neticesinde biberonla beslenen çocuklar, anne sütü ile beslenen çocuklardan 2-3 kat daha fazla ölüm riski altındadır. Ayrıca diğer araştırma verilerine göre 15-20 ay annesi tarafından emzirilmiş çocukların diğer çocuk doğana kadar yaşama olasılığı %93'lerde iken hiç anne

ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRMAK İÇİN NE YAPMAK GEREKİR? Bebeğinizi ne kadar çok emzirir, memelerinizi ne kadar çok boşaltırsanız sütünüz o kadar çok gelir. Bu sebeple ilk olarak bebeğinizi sık emzirmeye özen gösterin. Ayrıca göğüslerinize masaj yaparak da sütünüzün artmasını yardımcı olabilirsiniz. Sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Günde en az 3 litre sıvı alın. Bunun için bol su içmenizde fayda var. Sütünüzü arttırmak için bol şekerli, bol yağlı gıdalar yemeyin. Bir yandan sütümü arttırayım derken kendi sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını tehlikeye sokmayın. Bol bol iyi yıkanmış taze meyve ve sebze tüketin. Düzenli beslenin. İçeriğinde nane, maydanoz, rezene gibi bitkiler bulunan bitki çaylarından içebilirsiniz. Bitki çayınızı tatlandırmak için, içine bir kaç damla limon suyu damlatabilirsiniz. İlgili aramalar: anne sütünü arttırmak için ne yapmak gerekir? anne sütünü arttırmak için neler yapılabilir? anne sütü nasıl artar?

ANNE SÜTÜ YERİNE GEÇEN MAMA VAR MI? Yapay anne sütü veya mama son 70 yılda ortaya çıkmış bir üründür. İnsanlık tarihini hesaba katacak olursak oldukça yeni bir besleme türüdür. Bu tarihten önce bebeği biberonla besleme gibi bir davranış yoktu. Sanayinin gelişmesi birçok gıdanın hazır olarak sunulmasına neden oldu. Bu durumdan anne sütü de nasibini aldı. Önceleri mamayı maddi durumu iyi olan aileler alıyordu ve giderek yaygınlaşmaya başlayınca maddi durumu iyi olmayan aileler de bir şekilde çocuklarını mamayla beslemeye başladılar. Dışarıdan bakıldığında anne sütü ile beslenen çocuk ile mama ile beslenen çocuk arasında fark olmadığı sanılabilir fakat durum hiç de öyle değildir. Mama çocuğunuzun karnını doyurup gelişimini sağlayabilir fakat anne sütü sadece bebeği beslemekten ibaret değildir. Anne sütü ile beslenen çocuklara dikkat ederseniz çok daha az hasta olduklarını görürsünüz. Çünkü anne sütünde bebeğinizin sağlığını koruyucu maddeler bulunur. Bu maddeler ishalden, enfeksiyon has

Yediğim Şeyler Bebeğe Gaz Yapar Mı? Emziren annelerin yanlış inançlarından biri de yediklerinin bebeğine gaz yapacağını düşünerek yemekten vazgeçmelidir. Bu sebeple emziren kadınların bazıları değerli birçok besinden mahrum kalmaktadırlar. Çocuğa gaz yapar düşüncesi ile anneye kuru fasulye, nohut, bakla, narenciye, kavun gibi bir çok yiyecek yasaklanır. Oysa ki annenin beslenmesinde böyle bir kısıtlamaya gitmesine gerek yoktur. Annenin yediklerinin bebeğe gaz yapacağı tıbbi açıdan kanıtlanmış bir durum değildir. Bu toplumda yaygın olarak duyulan yanlış bir inanıştır. Bebeğin ilk aylarda gaz problemleri yaşaması normaldir. Bebek dış dünyayla yeni tanışıyor ve sindirim sitemi yeni çalışmaya başlıyor. Bir uyum süreci olacak ve bu dönemde bir takım sıkıntılar elbette olacaktır. Bu sıkıntıları aldığınız besinlere bağlamayın. Bunlar olabilecek ve olması gereken durumlardır. İlgili aramalar: yediklerim bebeğe gaz yapar mı? anne sütü gaz yapar mı? aldığım besinlerden anne sütünde gaz olur m

MAMA ANNE SÜTÜNÜN YERİNİ TUTAR MI? Bazı endüstriyel kuruluşlar anne sütünü taklit etmeye yönelik çeşitli sütler imal etmektedir. Bunlar bebeğin gelişimini sağlamak amacıyla, anne sütünün kesildiği bazı durumlarda kaçınılmaz olsa da hiçbir mama anne sütünün yerini tutamaz. Anne sütü bebeğin gelişimini sağlayacak vitamin ve minerallerden ibaret değildir. Anne sütü canlı bir varlıktır. İçinde hücreleri barındırır. Beynin gelişimini sağlayan maddeler, bağışıklık sistemini güçlendiren maddeler bulunur. Bunlar en mükemmel yapay anne sütü ve mamalarda bile bulunmaz. Sütünün azaldığını gören anneler bebeklerine mama vermek yerine süt arttırıcı besinler alsalar ve düzenli emzirseler sütlerinin miktarı artacaktır. Anne sütü ne kadar çok emzirilirse o kadar çok üretilir. Sütleri eksilmesin diye çok emzirmekten çekinen anneler bile vardır. Halbuki meme ne kadar çok boşaltılırsa o kadar çok süt üretir. Annenin bol süt vermesi için süt arttırıcı her türlü besini alması da gerekmez. Bol sıvı alması

Küretaj: Küretaj, tanı ve tedavi amaçlı yapılan bir müdahaledir. Ölü gebelikler, tam olmayan düşükler, istenmeyen gebeliklerin sonlandırılması, düzensiz, sık ve aşırı kanama şikayeti olanlarda bu yöntem kullanılır.

Prostat neden olur? İyi huylu prostat büyümesi (Benign prostat hiperplazisi) adı verilen durum söz konusu olup, büyümüş prostat dokusunun idrar çıkışı yolunu tıkaması ve idrar yapmaya engel olması sonucu sık idrara çıkma, gece idrara kalkma, idrar yaparken yanma, idrarın kalınlığı ve tazyikinde azalma, mesaneyi tam boşaltamama, kanlı idrar yapma gibi şikayetlere neden olmaktadır.

Açık Prostat Ameliyatı Nasıl Yapılır? Açık prostatektomi ameliyatı genel veya spinal anestezi altında yapılır. Göbeğin 5-6 cm altından yatay olarak 10 cm’lik kesi yapılır. İdrar kesesi açılarak buradan büyümüş prostat dokuları çıkarılır. Daha sonra açılan mesane emilebilen dikişlerle kapatılır. Ardından mesaneye hem karından hem de işeme kanalı yoluyla birer kateter konur. Bunların dışında ameliyat bölgesine bir dren yerleştirilir. Prostat Ameliyatının Riskleri Nelerdir? 1. Mesanenin dikildiği yerlerden idrar sızıntısı olabilir. Cilt yüzeyine sızabilir ve bir süre devam edebilir (%5-9). 2. Mesanedeki kateterler kanama nedeniyle tıkanıp idrar sıkışmasına yol açabilir. 3. Abdominal boşlukta kanama meydana gelebilir. Sıvı replasmanı ya da cerrahi tedavi gerektirebilir. 4. Prostatın çıkarıldığı bölgede yoğun kanama olabilir. Bunun için kan veya kan ürünlerinin verilmesi gerekebilir. Kapalı ya da açık yöntemle tekrar girişim gerekebilir (%1-5). 5. Karın boşluğunda iltihap bir

DIŞ GEBELİK AMELİYATI NASIL YAPILIR? Dış gebelik normalde rahim içine yerleşmesi gereken gebeliğin yumurtalık yollarında nadiren rahim ağzı ve yumurtalıklara yerleşmesi olayıdır. Yumurtalık yollarına yerleşen gebelik ürünü bir süre sonra bu bölgenin hasarlanmasına ve ciddi karın içine kanamaya yol açabilir. Tanı koymak için; gebelik hormonu olan beta-HCG ve ultrasonografi yol göstericidir. Dış gebelik ameliyatı karından kesi (laparotomi) ve kapalı yöntem (laparoskopi) cerrahi yöntemleri ile yapılabilir. Önerilen cerrahi girişim: - Açık cerrahi (laparotomi) - Kapalı yöntem (laparoskopi) Yumurtalık yolları alınması: - Sağ taraf tamamen alınır. - Sol taraf tamamen alınır. Dış gebelik ameliyatı olmazsam ne olur? Dış gebelik kesesinin ve beraberinde yumurtalık yollarının yırtılması ile hayati tehlike oluşturabilecek karın içi kanama ortaya çıkabilir. Doktorla birlikte karar alınarak uygun tedavi en kısa sürede yapılmalıdır. Dış gebelik ameliyatı nereden yapılır? Dış geb

Yaz mevsimi nedeniyle hem hava sıcaklığı hem de vücut sıcaklığı artış gösteriyor. Bugünlerde sağlık için yapılması gereken en önemli şey su içmek!  Artan sıvı kaybının halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, böbrek yetmezliği hatta bilinç kaybı bile yapabileceğini söyleyen Liv Hospital Nefroloji ve Hipertansiyon Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat “Özellikle kalp, böbrek veya karaciğer gibi sıvı dengesinin belirli bir dengede olması gereken hastalar kendilerine çok dikkat etmeli, almaları gereken sıvı miktarını doktorlarına sormalıdır. Sağlıklı kişiler eğer aşırı miktarda su kaybetmiyorsa genellikle günde 2-3 litre sıvı almalıdır” diyor… Yaşlılar ve Çocuklar Dikkat! Yaşam için vazgeçilmez bir madde olan suyun vücudumuzdaki dengesi böbrekler başta olmak üzere birçok organ tarafından sağlanır. İdrar, dışkı, ter ve solunum yolu ile kaybettiğimiz suyu yediğimiz yemekler, içtiğimiz su/sıvılar ile yerine koyar, vücut için gereken dengeyi farkında olmadan sağlarız. Yaz günleri gibi havanın sıc

Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay'dan şok eden kola açıklaması: Bir kutu kola içtiğimiz zaman ilk 10 dakikada vücudumuzun günlük ihtiyacının 100 katı kadar şeker kana geçiyor! Geliştirdiği “Karatay Diyeti” ile tanınan Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, Elazığ'da Nurettin Ardıçoğlu Kültür Merkezi'nde düzenlenen "Diyet ve Kalp Hastalıkları" konulu konferansta, şişmanlığın halk sağlığını tehdit ettiğini belirterek, hastalıkların temelinde hareketsizlik, kilo alımı ve yanlış beslenmenin olduğunu söyledi. Beyinde Eroine Benzer Etki Yaratıyor! Obezitenin, vücudun yağlanması anlamına geldiğini ifade eden Karatay, "Yağlar vücutta hastalıklara neden olan 20 çeşit hormon üretir. Bunlar, beyinde damar yolu tıkanması, gözlerde katarakt, kalp krizi, felç gibi birçok hastalığa neden olur" diye konuştu. Prof. Dr. Karatay, patates kızartması, kola, pilav, makarna, enerji içecekleri, taze sıkılm

Fazla kilolarımızın ilk suçlusu sudur, çünkü “su içsek yarıyor”dur. İkinci suçlu ise genelde ailelerimizdir. Genlerimize fazla ağırlığımızın suçunu yüklemeyi genelde uygun buluruz. Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber'in verdiği bilgilere göre, bilimsel araştırmalar, her ne kadar genlerin obezitede önemli rol oynadığını göstermiş olsa da, obezitenin oluşumunda hiçbir zaman tek faktör rol oynamaz. Genlerimiz kadar biz de de hata olabilir. İşte şimdi yüzleşme zamanı! Bahane 1: Ailemde kimse diyet ile zayıflayamadı… Gerçek 1: Kalıtımsal olarak diyabete yatkınlık, tiroid hastalıkları riski taşıyor olabilirsiniz. Öncelikle gerekli kan bulgularını bir uzman doktor eşliğinde kontrol ettirmelisiniz. Eğer fazla kilolarınıza sebep bir hormonal bozukluğunuz yok ise genlerinizi suçlamaktan vazgeçmenin zamanı geldi. Ayrıca aile fertlerinin diyet ile sonuç alamamalarının sebebi belki de beslenme programlarını tam anlamıyla uygulamamış olmalarından kaynaklanıyordur. Bu gerçeği de göz ardı etme

ULTRASON İŞLEMİ NE KADAR SÜRER? Gebelik ultrason muayenesi 10-30 dakika arasında sürmektedir. Bu muayene sonucunda fetüsün (anne karnındaki bebeğin) canlı olup olmadığı bebeğin duruş şekli, çoğul gebelik varlığı(ikiz, üçüz v.s.), plasentanın yeri(bebeğin eşi), mevcut gebelik yaşı ve fetüsün olası görünebilen sakatlıkları ile ilgili bilgi edinilir. Bu test ne yazık ki fetüsün sakatlığının olmadığını kesin olarak göstermez ve muayene normal olarak değerlendirilmesine rağmen bazı bebekler ultrason muayenesi sırasında saptanamayan sakatlıklarla doğabilir. Bu nedenle, ultrason yardımcı tanı aleti olsa da, fetüste kesinlikle sakatlık olmadığını göstermez. Ultrasonun bebeğe ait mevcut bir anomaliyi gösterme oranı %25-85 arasında değişmektedir. İlgili aramalar: ultrason ne kadar sürer? ultasonografi kaç dakika sürer?

ULTRASON NASIL ÇALIŞIR? Ultrason cihazının çalışma prensibi şu şekildedir. Ultrason cihazından gönderilen ses dalgası, sizin vücudunuz veya bebeğinizden yansıyarak ekranda görüntü oluşturur ve bu gebeliğiniz hakkında bilgi edinmek için dijital olarak ya da bir kağıda kaydedilerek incelenir. Bugün ki verilere göre bu testin, anneyi veya bebeği olumsuz olarak çok az ölçüde etkilediği düşünülmektedir. İlgili aramalar: ultrason cihazı nasıl çalışır çok kısa, ultrason nasıl çalışır?

Ülser Hastaları İçin Diyet Bunları Tüketmeyin İçecekler: Koyu çay, tüm kahve çeşitleri, kakao, sütlü kakao, boza, limonata, soda, kola, gazoz gibi tüm asitli içecekler, hazır meyve suları, alkollü içecekler. Çorbalar: Et suyu, acılı tarhana, hazır çorbalar, işkembe, paça Et, Balık, Tavuk: Kızartma kavurma etler, salam, sucuk, pastırma, salamura balık Yumurta ve Peynir: Her türlü yumurta ve peynir serbesttir. Sadece yumurta kızartılırken yağın yanmamasına dikkat edilmelidir. Tahıl ve Kurubaklagiller: Çeşnilendirirlmiş kraker, bisküvi, tüm kurubaklagiller. Meyve ve Meyvesuları: Kabuksuz olarak tatlı elma, çekirdeksiz üzüm, şeftali, kayısı, muz, kiraz ve komposto şeklindeki meyveler hariç tüm meyveler yasaktır. Sebzeler: Çiğ veya az pişmiş tüm sebzeler yasaktır. İyi pişmiş tüm sebzeleri tüketebilirsiniz. Çeşni vericiler: Tüm baharatlar, et suyu, turşu, sirke, limon tuzu, hardal, ketçap, kuruyemişler. Tatlılar: Yasak baharatlar ve meyvelerden yapılan kızartma ta

HEMOROİD AMELİYATSIZ GEÇER Mİ? Hemoroid kısaca makat bölgesinde bulunan toplardamarların şişmesidir. Makat bölgesinin varisi de diyebiliriz. Bacaklarda görülen varislerin makatta görülen haline hemoroid, basur ve mayasıl gibi isimler verilmiştir. Hemoroid, 1 olan en hafif ve 4 olan en ağır şekli olmak üzere 4 evrede incelenir. Ayrıca makat içerisinde ya da makat dışırasında olabilen hemoroidin türüne göre tedavi uygulanır. Hemoroid eğer erken dönemde farkedilirse yani 1. evre de fark edilip tedaviye başlanırs ameliyatsız kurtulmak mümkündür. Ameliyatsız yöntemlerden bir tanesi iç hemoroidlerde kullanılan band yöntemidir. Makat iç kısmında hemoroidler üzerine lastik bantlar yerleştirilir. Dış hemoroidlerde ise genellikle skleroterapi adını verdiğimiz yöntemle damarlarda kireçlenme yapan bazı kimyasal maddeler o bölgeye enjekte edilir. Bunun dışında lazer ile hemoroid tedavisi ya da infraded ışık ile 1. evre hemoroidler ameliyatsız tedavi edilebilmektedir. İyi sonuçlar almak için amel

KEGEL EGZERSİZLERİ Kegel egzersizleri makat, çatı ya da leğen kemiği kaslarını güçlendirmek amacıyla yapılan egzersizlerdir. Kegel ismi, bu egzersizlerin mucidi Amerikalı jinekolog Arnold Kegel'den gelmektedir. Arnold Kegel, 1940 senesinde idrar ve dışkı kaçıran hamile kadınlar için bu tekniği geliştirmiştir. Makatın büzülüp gevşetilerek yapıldığı bir egzersiz türüdür. Tıpkı toplum içerisinde aşırı bağırsak gazımız olduğu durumlarda gaz kaçırmamak için makatımızı büzdüğümüz gibi bu tektikte aynı şekilde yapılır. 15 kez 5 tekrar şeklinde yapılan bu egzersizin, günde olanaklar dahilinde 4 defa yapılması makat kaslarını güçlendirir. 15 kez 5 tekrarlık bir seansta 75 kez egzersiz yapılır ve günde 4 seans toplamda 300 kez yapılmış olur. Egzersiz salonlarında vücut geliştirenlerin kaslarını geliştirmek için çalıştırdığı gibi bu egzersizde de makat kasları çalıştırılır. Bu egzersizler düzenli şekilde yapıldığı taktirde gebelikte ve doğumdan sonra gaz kaçırma, dışkı kaçırma gibi şikayetl

İKTER NEDİR? İKTERİK NEDİR? İkter, sarılık anlamına gelir. Kandaki bilirubin seviyesinde artış olmasıyla birlikte dokularda bilirubin birikir. Dokularda bilirubin birikimine bağlı olarak sarımsı renk değişikliği görülür. İkterik, sarılık görüntüsünde anlamına gelmektedir. Sarılığın nedeni daha çok karaciğer hastalıklarıdır. Bununla birlikte bazı akciğer hastalıkları, kan hastalıkları ve karoten ihtiva eden besinlerin fazla tüketilmesi de ikterik bir tablo ortaya çıkarabilir. Vücut sıvılarındaki bilirubin artışı fizik muayene ve laboratuvar tetkikleriyle hesaplanır. İlgili aramalar: ikter nedir? ikterik nedir? ikterik ne demek?

YAĞ BEZESİ Yağ bezeleri vücutta deri altında ya da mide, bağırsak gibi iç organlarda ortaya çıkan genelde iyi huylu olan urlardır. Yağ bezesi tıpta lipom olarak adlandırılır. Yağ bezeleri 5 cm'lik çapın üzerine çıktıklarında genellikle liposarkom adı verilen kötü huylu ur özelliği kazanabilirler. Bu sebeple yağ bezelerinin bu boyutlara ulaşmadan cerrahi müdahale ile çıkarılmaları gereklidir. Bağırsak tümörlerinin yaklaşık %15'ini yağ bezeleri oluşturur. Bağırsak tümörlerinin endoskopi yöntemiyle ya da cerrahi yöntemle alınması gerekebilir. Yağ bezeleri için genellikle görüntüleme metodları ile tanı konur. Ultrason, tomografi ve MR gibi değişik radyolojik tetkikler yağ bezesinin niteliklerini ortaya çıkarmak için istenebilir. Cerrahi girişim genelde 5 cm çapın üzerindeki yağ bezeleri için ve büyüme gösteren yağ bezeleri için yapılır. Vücudun her yerinde görülebilen fakat daha çok karın bölgesinin arkasında oluşan, liposarkom denilen bir top büyüklüğüne kadar varabilen boyutla

HAMİLELİKTE KABIZLIK İÇİN NE YAPILABİLİR? Hamilelikte en sık rastlanan sorunlardan bir tanesinin kabızlık problemi olduğunu görmekteyiz. Hamilelik süresince görülebilen kabızlıktan kurtulmak için ilk dikkat edilecek nokta günlük alınan sıvı miktarıdır. Hamilelik süresince bol sıvı alınmalıdır. Günde en az 3 litre sıvı almak gereklidir. Ayrıca kabızlık problemini atlatmak için bu hassas dönemde düzenli beslenmeye ve beslenmelerde yediklerimize mutlaka dikkat etmemiz gerekir. Hamilelikte anne adayının yanısıra bebeğin de beslenmesi için anne adayları; sebze, meyve, et, süt ve diğer tüm temel besin ihtiyaçlarını yeteri kadar almalıdır. Dengeli beslenmeyle birlikte bol sıvı tüketimi yapıldığında kabızlık sorunu çok büyük oranda gerileme gösterir. Bu dönemde zayıflayan bağırsak hareketlerini arttırmanın yollarından bir tanesi de egzersiz yapmaktır. Aşırıya kaçmadan egzersizlerini de yapan bir anne adayı kabızlık sorunundan büyük oranda kurtulabilir. Hamilelikte kabızlığa neden olan etke

GEBELİKTE KABIZLIK NASIL ÖNLENİR? Gebelikte %10-40 arasında kabızlığa rastlanır. Gebelikte kabızlığı önlemek için günde en az 2 litre su içmek ve bunun yanısıra posalı ya da lifli yiyeceklerle beslenmek gerekir. Gebelikte yenilebilecek lifli gıdalardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz. Bakla, nohut, bezelye, fasulye, mercimek, soyalı ve tahıllı gıdalar, esmer ekmek, tam buğday ekmeği gibi gıdaların tüketilmesi bağırsaklardaki lif oranını oldukça arttırır. Bununla birlikte bol bol taze sebze ve meyve yemek de dışkı çıkışını bir hayli kolaylaşır. Gebelikte kabızlığı önlemede beslenmenin yanısıra sporun da oldukça faydası olmaktadır. Günlük gebelik egzersizleri yapmak, yürüyüş yapmak, hafif sporlar yapmak kabızlığı gidermede ve önlemede çok faydalıdır.

HSG (RAHİM FİLMİ) NEDİR? HSG yani uzun adıyla Histerosalpingografi, çocuk sahibi olmak isteyen ve en az bir sene korunmasız cinsel ilişkiye rağmen gebe kalamayan kadınlar için kısırlık olup olmadığını anlamak için yapılan tanı amaçlı tetkiklerin başlıcalarından biridir. İnfertilitenin (kısırlık) tanı amaçlı tetkiklerinde kadınlar için; yumurtlamanın düzgün olup olmadığı, rahim içerisinde gebe kalmayı engelleyecek kist ya da miyom gibi bir sorun olup olmadığı incelenir. Erkeklerde spermiyogram denilen işlem uygulanarak sperm sayısına bakılır. Bunların dışında HSG dediğimiz bu yöntem kullanılır. HSG işlemi kısa süren bir işlemdir. Toplumda kadınlar arasında abartıldığı kadar acı veren bir işlem değildir. HSG işleminde rahim ağzından, dışarıdan röntgen filmi çekildiğinde görülebilecek bir boya verilir ve ilk olarak tüplerin açık olup olmadığına, herhangi bir hastalık durumu olup olmadığına bakılır. Sonrasında ise rahim içerisinde rahimi dolduran bir kitle, düzensizlik ya da anormallik o

LAZER EPİLASYON İŞE YARIYOR MU? Lazer epilasyon, vücutta istenmeyen kıllardan kurtulmak için bugüne kadar geliştirilmiş en önemli medikal teknolojidir. İstenmeyen tüyler için lazer epilasyondan daha iyi bir yöntem şu an için yoktur. Yan etkisi en az olan epilasyon yöntemlerinden bir tanesidir ve en önemlisi kalıcı etkisinin olmasıdır. Diğer epilasyon yöntemlerinde kıllar en fazla bir kaç hafta içinde uzamaya başlar fakat lazer epilasyon kıl köklerini öldürdüğü için böyle bir durum söz konusu değildir. Lazer epilasyonla işlem gören kıllar bir daha çıkmaz. Lazer epilasyon yöntemleri ortaya çıkmadan önce insanlar değişik ve riskli epilasyon yöntemlerini denemekten geri kalmıyorlardı. Giderek yaygınlaşan lazer epilasyon merkezlerinde bu işlemler belirli seanslarda yapılmakta ve hastalar büyük oranda kıl sorunlarından kurtulmaktadır. Lazer epilasyonun işe yaraması için kılların gelişim döneminde yapılmaları gerekir. Yanlış zamanda yapılan bir epilasyon işlemi sonuç vermeyecektir. Vücudun

MİGRENİN BELİRTİLERİ NELERDİR? Migren Hastalığı Ve Belirtileri İnsanların sadece %2’si baş ağrısını bilmemekte ve yaşamamaktadır. Baş ağrısının yarım hali olarak tanımlanan migren hastalığı birçok insanın korkulu rüyası haline gelmiştir. Peki nedir bu migren ve tedavisi nasıldır? Tarihte ilk defa migrenle ilgili bulgulara Cappadocialı Areatus’un el yazmalarında rastlanmıştır. Bulunan verilere göre, ağrının tek taraflı olmasından dolayı heterocnania denilmiştir. Latinceye ise migraneo olarak geçmiştir. Fransızlar bu terimi migrane olarak benimsemişler ve bu kullanım da zamanla yaygınlaşmıştır. Yarım baş ağrısı olarak tanımlanan migrende illa başın bir kısmının ağrıması şart değildir. Yarım ağrı; migren vakalarında %44 oranında görülür, %22 oranında da bütün başı ağrıtır. Migren hayati tehlike oluşturan bir hastalık değildir. Genelde ataklar halinde meydana gelir, zonklayıcı bir baş ağrısı şeklindedir. Atak süresi 4 saat ile 72 saat arasında değişebilir. Ataklar sırasında baş

Dümdüz bir karın için ille de aç kalmaya ve ya çok iyi photoshop bilginize gerek yok. Sadece ne yiyeceğinizi ve nasıl yiyeceğinizi bilmeniz yeterlidir. Ne olur, yiyin! Tartının gösterdiği rakamın düşmesini istiyorsanız, yemeniz ve daha fazla olmak koşuluyla egzersiz yapmanız gerekiyor. Her gün kullandığınız kalorinin %10 ila 30'u, yediklerinizi sindirirken yakılır. Bu çok hoş! Çünkü yeme arzumuzu karşılarken, aslında kalorilerimizi yakıyoruz. Fakat tüm gıdalar, aynı şekilde yaratılmamıştır. Vücudunuz proteini sindirmek için (tüketilen 100 birimden yaklaşık 25'i yakılır) yağ ve karbonhidratları sindirmek için yaktığından (tüketilen 100 birimden yaklaşık 10-15'i yakılır) daha fazla kalori kullanır. Abs Diet bu yüzden zayıf, sağlıklı protein ilavesi üzerine yoğunlaşmaktadır. Her şeyden makul bir şekilde yemek yiyin; böylece daha fazla kalori yakarsınız. Protein, aynı zamanda kasları oluşturan besin maddesidir ve ne kadar çok kasınız olursa, metabolizmanız da o kadar güçlü olur

Ölçülü olarak yendiğinde ekmek ve makarna şişmanlatmaz. Ancak ekmeğin türü ve makarnayı pişirme şekli önemli… Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, ekmek, makarna, kırmızı et, meyve ve abur cuburun diyetimizi nasıl etkileyeceğini açıklıyor. Ekmek kilo aldırır mı? Evet, kilo aldırır. Bir insanı herhangi bir yiyeceğin şişmanlatmaması için kalorisi olmaması gerekir, ancak ekmeğin kalorisi vardır. Günde 20 dilim ekmek yiyorsanız, bir dilim ekmek ortalama 50 kalori ise 1000 kalori alıyorsunuz demektir.  Seçtiğiniz ekmeğin karşılığında vücudunuzun harcadığı enerjinin nerede durduğu önemlidir. 6 dilim ekmek yiyorsanız, ona karşılık gelen enerjiyi harcıyorsanız, diğer yediklerinizde de denge varsa kilo almazsınız. Ekmek, yapısı gereği un, su ve tuzdan oluşur. Şimdi cevizli, çok tahıllı, çavdarlı ekmekler de var. Değişen şey, sadece içine konulan tatlandırıcılar, ama özü yine aynıdır. Yediğimiz ekmekten aldığımız enerjinin yerine ne koyduğumuzu idrak etmek gerekir.  Günde kaç dilim ekmek yenm

Diyette olmak çoğunlukla sadece fikir olarak bile yorucu bir şeydir. Taylan Kümeli yazdı... İstediğiniz kadar süsleyin... ‘Diyet’ sevimsiz ve tahrik eden bir sözcüktür. Sizi aniden acıktıracak denli sinyaller yollayabilen, hakkında planlar yaptığınız, uğruna acı çektiğiniz bir sürece işaret eder. Peki, başlamak bile zorken sürdürmek nasıl mümkün olabilir? İşte size 4 anahtar... 1. Amacınızı Unutmayın!  Nasıl kilo vereceğinizden önce, ne kadar kilo vereceğinize odaklanın... Hemen ardından da, asla yanlış bir metoda yönelmeden uzmanınızı seçin. Kilo aralığınıza bakarak, içinde bulunduğunuz durumu isimlendirin. Normal kiloda mısınız? Aşırı kilolu musunuz? Yoksa obezitenin kapılarına mı dayandınız? Porsiyon ölçünüzü belirleyin ve günden güne azaltın... Sizin için doğru olan porsiyon miktarını, size ancak sizin medikal geçmişinizi bilen ve yorumlayacak denli donanımlı olan bir doktor söyleyebilir. Sıkı sıkıya inandığınız yahut kısa vadede sonuçlar aldığınız yanlış bilgiler, sizin başarınızı

Modern çağın hastalığı kabızlık, kısıtlı besin grupları ile diyet yapan kadınları vuruyor... Boehringer Ingelheim tarafından yapılan araştırmalara göre Türkiye’de diyet yapan her üç kadından biri yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen kabızlık sorunu yaşıyor. Kabızlık, diyet döneminde kısıtlanan besin çeşitliliği ve miktarı nedeniyle diyet yapanları da tehdit ediyor. Diyet yapan her üç kadından birinin çektiği kabızlık sorunu için uzmanlar egzersiz ve düzenli beslenmenin yanı sıra lifler içeren besin takviyeleri tavsiye ediyor. Konuyla ilgili olarak açıklama yapan Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Osman Bulutlar  ”Günümüzde özellikle şehirlerde yaşayan bireyler karınlarını liften oldukça fakir, katkı maddesi zengini hazır gıdalar ile doyurmayı tercih ediyor.  Bu tip liften fakir beslenme şekli, yeteri kadar sıvı alınmaması, yetersiz fiziksel aktivite, düzensiz dışkılama alışkanlıkları bireylerde aşırı yağlanmaya ve kabızlık gibi mide barsak sistemi rahatsızlıklarına yol açıyor. Diyet için ba